GAIS - 即時新聞

...次發性甲狀腺亢進，進而造成骨質脆弱，可能稍微一擦撞就骨折。應以「白米」取代糙米。此外，糙米富含膳食纖維、不易消化，腸胃功能不佳或有胃潰瘍的人要少量攝取，食用過量會產生脹氣、胃悶、消化不良。紅豆與綠豆

...▲釐清自身是否有高攝護腺癌風險因子很重要。（圖/成大醫院泌尿部林琨哲醫師提供）保養攝護腺之飲食為膳食纖維：蔬菜、水果、全穀類可降低攝護腺肥大的風險，包含新鮮蔬果、糙米、五穀米、地瓜、山藥、蓮藕；茄紅素

...完整包覆成為甘藷紅藜甜粽。 ▸營養分析（1顆）：熱量約83.9大卡、醣類13.4克、蛋白質2.5克、脂肪2.2克、膳食纖維1.2克。考量長者腸胃消化不佳自製健康粽子無負擔市售粽子1顆熱量約400至600大卡，吃1顆等同吃1.5至2碗白

...肉取代，另外也可用一半糯米一半十穀米，可以保有部分糯米的口感，對長者比較好消化，並添加山藥增加膳食纖維，把熱量壓低，一般肉粽約520大卡，養生粽則約330大卡。城市大學民生學院院長蕭靜雅表示端午佳節將近，藉

...菌叢失衡，破壞腸道微生物平衡。根據台灣癌症基金會統計，台灣有90%以上的國人膳食纖維攝取不足，衛生福利部建議，成年人每日膳食纖維攝取量應為25-35克，不過台灣男性的平均攝取量為13.7克，女性則為14克。食用富含纖

...仁、栗子、紅豆、蓮子等，再搭配一碗的彩虹蔬果，如：深綠色蔬菜、青花菜、甜椒與奇異果、木瓜等富含膳食纖維與酵素的蔬果，以當餐「吃到蔬果」為最基本的飲食原則，有助於增加飽足感、幫助消化及腸道蠕動。3.糖尿

...的。芒種節氣，在端午佳節前後，品嘗各式美味粽子的同時，搭配上爽脆的青木瓜絲，酸香開胃、同時增加膳食纖維的攝取，是一道應景、簡單的夏日涼菜。青木瓜含豐富的木瓜酵素、β胡蘿蔔素、維生素C和維生素E，味酸、