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...粽，取代部分糯米增加纖維含量，改善糯米不易消化、脹氣問題，延緩血糖上升。搭配一碗的彩虹蔬果，以當餐「吃到蔬果」為最基本的飲食原則，有助於增加飽足感、幫助消化及腸道蠕動。3.糖尿病/腎臟病人要當心甜粽或

...、重量訓練甚至高強度間歇訓練，強化核心緩解疼痛造成的不適。飲食方面則建議採用抗發炎飲食，1天至少5蔬果，可以吃醣(五穀根莖類)不要吃糖（精緻澱粉）。蛋白攝取也很重要，每天每公斤體重應攝取1-1.2公克。烹調食物

...、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙。多選擇天然、原型、少加工食材，如全穀及未精緻雜糧、南瓜、深綠色蔬果等。二、多補充水分，減糖少負擔：炎炎夏日，大家喜歡喝一杯冰涼的含糖飲料，然而含糖飲料喝越多，身體負

...地瓜、馬鈴薯、洋蔥、蒜頭、薑和番茄，放常溫通風的區隔籃；、沙拉、菇類、蔬果或甜品等，以夾鏈袋和保鮮盒分層放入冰箱冷藏。置放蔬果前，先檢視有否撞傷及變色不佳處，先剔除以避免氧化難以下鍋。熟食真空包裝存

...等問題。所以，將垃圾中的生物性有機垃圾移除，或至少不要再增加，才是當務之急。生物性有機垃圾以、廢蔬果為最大宗，是每位國民日常生活所產生的，現在全部丟給環境部處理，但環境部的處理設施容量有限，必須農業

...可多出門曬太陽，但避免於RSV高峰期出入人多的場合！2.增加抗炎能力：n-3脂肪酸可調節發炎物質的生成，而蔬果富含維生素C、多酚等抗發炎物質，幫助改善、預防病毒感染，有研究發現，腸道菌的健康與病毒對呼吸道的感染

...閱友善環境意識抬頭，低碳飲食成健康新風尚。根據國健署提出的低碳飲食三大原則，一是「挑當季、多蔬果」，二是「少加工、選在地」，三是「吃適量、選多樣」。台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅指出，適逢

...膳食纖維的食物，很適合搭配粽子食用、補足身體所需營養的健康需求。根據台灣癌症基金會「蔬果彩虹579」原指出，黃色蔬果大多富含維生素、β胡蘿蔔素、類黃酮素等多種天然植化素，有助於提升免疫力、保護視力等健康

...、新北市鄉親推薦與分享，這兩天有超過39家最優質的雲林農漁畜產品，同時也得到「雲林良品」認證的生鮮蔬果以及雲林良品全在希望廣場展售，希望消費者利用這端午假期到此逛逛，品嘗雲林當季最優質的農漁畜產品。張

...中形成結石。4、多攝取蔬菜水果：蔬菜水果是維持健康平衡的必需品之一，然而對於結石的幫助，主要是因為蔬果富含鉀、鎂、鈣離子，幫助尿液偏鹼性，進而減少鹽類的沉澱物發生，好預防結石。（圖片來源：Dreamstime/典匠

... 今年1月安主廚首次因私人行程造訪台北，他對於台灣特有的漁獲以及精緻的小農蔬果也留下深刻印象，此次客座的菜單內容將使用80%台灣在地時令海鮮魚獲入饌，佐以各式韓味醬汁、以及與饕客互

...過1小時，(3)用眼30分鐘休息10分鐘，(4)讀書光線充足．坐姿正確，看書保持35-45cm 的距離，(5)均衡飲食，天天5蔬果，(6)兒童應每年定期就醫視力檢查，才能有效預防近視。照片來源：台灣防盲基金會提供《更多CNEWS匯流新聞網

...用新鮮木薯更容易吸收金屬鉛」。已有研究證實，金屬鉛可以透過污染、沉積在植物根部，而被木薯之類根莖蔬果吸收，而且人體長期接觸鉛，對於兒童危害更大，因為鉛屬於強效神經毒素，可能滲透在血液，沉積在骨骼、牙

...全穀根莖類，一般約180-200公克肉粽的份量相當於一碗6分滿飯量。因此在享受粽子美味時，也要記得多多補充蔬果，減少其他餐食全穀根莖類（飯、麵）份量，每日應攝取3份蔬菜（約1份蔬菜煮熟後約半碗），及2份水果（1份水

...善閣的菜名也獨具韻味。將唐寧鉑金系列入菜的分別為以下3道，首先是繽紛登場的「花漾」，各式各樣的當季蔬果在木幹造型的餐盤上爭奇鬥豔，如有機無花果、磯雪昆布包裹蘆筍和鳳梨，基底則是將蘋果玫瑰花醋結合唐寧鉑

...或其他危險物品」，認陳無正當理由持有該刀具而送辦。台南簡易庭認為，依本件扣案菜刀，是市售常見切蔬果使用刀具，與槍砲彈藥刀械管制條例中附圖例式刀械，外觀樣式不同，且依現有證據，該刀具未涉刑事犯罪。法

...參加「奮進號」首航，一家三口對免費餐飲很滿意，陳先生稱讚隨時可吃到牛肉麵，陳太太喜歡自助餐的多樣蔬果、起司和優格，小孩很開心有多種口味炒飯，還可無限享用冰淇淋。一名船上服務人員告訴中央社記者，他認為

...備購物袋習慣，台南市環保局結合「俗俗的賣」八家門市推動裸賣蔬果並舉辦優惠活動。「俗俗的賣」常溫當季蔬果大多都以裸賣形式提供，但冰箱內蔬果因保鮮問題，大多都罩上塑膠袋、保鮮膜，環保局輔導業者從較不易

...料炙鮮鮭」主廚以瞬烤技術鎖住鮭魚鮮嫩原汁，伴隨上層滿鋪的馬告和刺蔥，辛香四溢、入口即化，還有炙燒蔬果於嘴裡交疊，美好滋味必須親訪才能了解。豪饗專案價4,230元起。煙波花時間-宜蘭傳藝「豪饗」組合　　蘇澳四

...景，加上大林夏季農業行銷推出的鳳梨冰沙，由香甜濃郁的鳳梨為本季農產代表，吸引消費者來大林購買當季蔬果。主辦單位也在現場展覽4月於佐登妮絲城堡舉行的「看見童話-彩繪大林之美」的得獎作品，並頒獎表揚24位獲