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...了34年，李時珍寫《本草綱目》花了27年，司馬遷兩代人寫《史記》花了18年……人生要有所收穫，一定要遵守規律，尊重時間、經歷磨難，沉澱閱歷，時間總會開出花來。所有人的成功，都是在時間長河磨練洗禮中慢慢包漿的

...癌症死因第10位。國健署特別提醒，停經後的陰道異常出血是子宮癌的重要徵兆，若出現經血量增加、經期不規律或持續性陰道出血等現象，應立即就醫檢查。此外，貧血、倦怠、下腹疼痛等症狀也可能與此類癌症相關，應引

...只需要專注練習，可是到了現在這個年紀，面對的不只是練習，還有更多生活細節要注意，每天必須處在非常規律的生活狀態，包含做的每一件事、吃的食物等，全部都要經過思考後才能執行。因為年紀就是運動員的關鍵，年

...手套做好保暖措施。張志宏藥師則呼籲，飲食應少油、少鹽、少糖，避免血管品質變差，養成良好運動習慣、規律生活作息和適時舒壓，方能達到心血管疾病的預防與保健。# 首圖來源／王舒民醫師提供更多NOW健康報導就❤NOW

...近10年來共有52名警察自戕，平均每年至少有5名員警輕生。調查顯示，員警所面臨的壓力來源包括生活作息不規律、業務複雜化、業績壓力及心理諮詢資源不足等，這些問題導致許多警察面臨睡眠障礙、憂鬱症等身心理疾病的

...，幫助身心放鬆及健康，也有助減少肝臟負擔，如牛奶、起士、優格、南瓜籽、腰果、黑芝麻等。二、規律運動規律的運動有助於促進新陳代謝，排出體內老廢物質；活動全身肌肉，緩解身心壓力。三、減輕負擔避免使

...%、「壞菌」佔10%，剩下70%是根據腸道狀態可能轉向任何一方的「中性菌」。當壓力大、生活節奏混亂或飲食不規律時，腸道中的中性菌可能轉變為壞菌，增加便秘或腹瀉的風險。因此，如何促使中性菌轉變為益生菌，以及如何

...肪，一起做好三高(高血壓、高血糖、高血脂)及其他慢性病管理，建立良好生活型態，戒菸、節酒、健康吃、規律動、控體重、好睡眠，遠離腦中風威脅。（照片記者謝雅情翻攝）

...示，青春痘，又稱痤瘡，過去多發於青春期的青少年，如今卻越來越常見於成年人，特別是面對壓力、生活不規律的現代人。常見的青春痘形態包含粉刺、丘疹、膿包、硬塊等，通常集中在臉部、胸口和背部。青春痘的成因主

...與民眾在祈願風鈴小卡寫下「工作愉快」、「期許自己成為安定的力量」、「心裡健康從生活出發」、「穩定規律服藥」、「希望工作離家近」、「個案乖乖‧竹縣平安」，一個個清脆悅耳的風鈴聲結合參加民眾對工作的願望

...「永續」是宏觀的因果，我們不對地球好，地球就會反撲，讓氣候以驚人速度變遷，從易經風水命理的大自然規律，順天應命去了解整個地球跟人類的互動關係，以及人與人之間的關係，才能夠正確的提出「地球永續」的完整

...想。健康是一切的基本動力。唯有徹底管理好健康，才能實現自己期望達成的事。隨時充滿活力的A，每天都會規律地實踐幾項獨有的習慣—每晚睡前利用寫日記整理自己如何度過一天。此外，也盡可能將週末的約會安排在週六

...歇，更是為了未來更長遠的發展。通過持續的溝通和反饋，他克服了初期的困難，並訂定了明確的行動方案：規律運動：每天早晨固定時間起床，進行一個小時的運動，從簡單的散步開始，逐漸過渡到跑步和游泳。健康飲食：

...鍵原因為發生率居高不下，研究證實，篩檢列為乳癌的主要防治策略，希望透過「強化早期篩檢、持續治療、規律回診追蹤」等衛教宣導，讓2030年癌症死亡率可以下降3分之1。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／、圖片

...生，將發炎反應控制良好後再進行手術。此外，患有高血壓和糖尿病的患者，應該在初診時告知醫師，並繼續規律服藥。手術前還要禁煙吸煙造成血管收縮，減少皮膚血液供給進而影響傷口癒合。*有關適應症、禁忌症等副作用

...發生在事業地位領域，可以許下未來1個月事業有突破性發展的願望。受到火海三分影響，健康方面將開始透過規律的運動與養生的飲食、進一步讓身體更為健康。雙魚座本周隨著新月發生在進修價值觀領域，可以許下未來1個月

.../境外ETF，提供一站式服務，讓投資人從開戶到下單皆可「e」鍵完成。為使投資人在市場的波動起伏中，養成規律投資的理財習慣，一銀服務再升級，即日起新增熱門美股及境外ETF「定期定額」投資服務，只要100美元或新臺幣

...胃、肝、腎。江守山強調，痛風發作時臨時服用的止痛藥，反而會嚴重傷害肝腎。因此，他建議痛風患者應該規律服用降尿酸藥物，切勿應急地服用止痛藥，以免造成更大的健康危害。

...折風險。林志隆醫師表示，臨床上就有一位70幾歲的女性案例，由於長年茹素本身營養已經不足，且無法配合規律服藥，1年就發生8次脊椎骨折的情形，後來與其溝通改為長效一年1劑抗骨流失藥物，才終於獲得改善。促骨生成

...下午3點至晚上9點，其中又以晚上7點至晚上9點的時段最好。但我認為每個人的可利用時間不同，最重要的是要規律的持續運動，循序漸進、量力而為，養成方便又快樂的運動習慣，並持之以恆。北歐式健走注意事項1. 常見錯誤