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...少，但其中水溶性食物纖維可以作為益生菌的食物，建議積極攝取。富含水溶性食物纖維的食品：包括海藻、酪梨、秋葵、蘋果、大麥、納豆等。富含非水溶性食物纖維的食品：包括地瓜、牛蒡、豆類、蘑菇類、糙米等。

...歐萊德獨家技術，萃取Let’s Café咖啡渣中的天然精華做為主要成份，『轉廢為寶』打造永續良品，提供顧客更富含意義的消費綠生活。這次合作不僅帶來了高品質的產品，更是「全家」Let’s Café咖啡產業鏈實踐循環經濟的首例

...全國，其位於海拔800-1500公尺，⽇夜溫差達10多度以上，讓這裡出產的⽇本種甜柿富有果實肥美、⼝感鮮甜，⼜富含豐富的維他命，深受消費者喜愛。▲部落輕旅行台中和平區甜柿季農特產行銷活動。(圖/臺中市和平區公所提供

...筆、一支畫重點用的紅筆，還有喉片、精油和發泡錠，幫助他在備詢中保持活力與專注。卓榮泰身上的配件也富含巧思，彩色領帶象徵著多元與包容，胸前的Team Taiwan胸針，時刻提醒要把臺灣放在心上。而智慧手錶上的太極圖

...萬秀洗衣店合作，將Let’s café咖啡渣物盡其用，再製成除臭運動襪、盤香及肥皂等各式永續良品，提供顧客更富含意義的消費綠生活。此次「Bio咖啡萃永續美妝」，更透過專業美妝歐萊德的獨家技術，萃取Let’s Café咖啡渣的活

...取自台灣海峽乾淨海水，透過離子交換膜電透析專利製程，再經過濾、電解、冷凝工法，形成甘甜熟水口感、富含海洋微量精華、快速解渴補水等優勢特色，深獲鄭怡靜、程銘志等多位專業運動員推薦，是他們備戰、出賽時無

...番石榴等甜度較低的水果。2、戒酒、戒菸，控制油脂的攝取量，少吃內臟類食物、油炸食品，並於炒菜時選擇富含不飽和脂肪酸的植物性油脂，如橄欖油、苦茶油、葡萄籽油。3、充足的睡眠也很重要，不僅可以協助身體順利降

...壓/膽固醇的化合物, 且含鉀量高可促進鈉離子排泄。4、山藥、秋葵：富含水溶性纖維, 可刺激腸道蠕動, 幫助排便及膽固醇排泄。5、黑木耳、海帶：富含膠質及抗凝血成分, 可預防動脈硬化及血栓生成。（圖片來源：Dreamstime/

...維護腦部功能，還有助於預防神經退化及認知功能下降的問題，對各個年齡層都特別適合。醫師指出，魚油中富含的Omega-3脂肪酸能減少腦部發炎，促進神經細胞的修復，對於記憶力的提升、預防認知功能退化有明顯效果，因此

...表現。但還需要進行更多研究來了解這些影響。然而，這些發現對巧克力的意義有限。參與者必須每天吃多塊富含脂肪和糖的巧克力棒才能獲得 500 毫克的黃烷醇，而且所有巧克力絕對不是生來平等的。哪種巧克力比較健康？

...山梨糖醇可以軟化便便，吸收充足的水分後，會幫助腸胃蠕動，促進排便，維持腸道健康。6、利尿消水腫水梨富含礦物質鉀，可以幫助人體排出多餘水分、消水腫，所以鈉含量攝取太多時，可以吃水梨幫助代謝。雖然水梨好處

...。一般認為誘發痛風的食物包括紅肉、海鮮、啤酒、豆製品和手搖飲等。不過，江守山指出，豆製品中的黃豆富含大豆異黃酮，是一種強抗發炎物質，可抑制關節炎，讓患者痛風不易發作。相反地，啤酒本身為高普林食物，不

...它們用途廣泛，豐富的蛋白質是絕佳的肉類替代品。沙丁魚：是多數人非愛即恨的食物之一，羅莎恩表示，它富含omega-3脂肪酸，但可能因為味道強烈而被「討厭」，但只要料理得當，可提升菜餚的層次，例如拌入沙拉或與香草

...，究竟要選哪一種？聽說營養差很多？不同品種南瓜營養好處一次看南瓜有哪些營養好處？1、眼睛晶亮南瓜富含β-胡蘿蔔素，可轉換成維生素A，幫助眼睛健康，維持昏暗光線中的視力。2、攝護腺健康礦物質鋅可抑制、延緩

...果尤為顯著。科學眼中的枸杞：天然色素，保護眼睛的「紅寶」從現代科學角度來看，枸杞的亮紅色來自於其富含的β-胡蘿蔔素和類胡蘿蔔素。這些天然色素不僅能夠轉化為維生素A，有助於維持健康的視力，還具有強大的抗氧

...這些食材加入日常飲食、取代點心，有助於血糖控制、提高胰島素敏感性、延長飽足感！1.黑巧克力黑巧克力富含抗氧化劑和可可多酚，能夠抗氧化、幫助保護神經細胞，促進大腦健康，推薦飯前吃70％以上的黑巧克力，咖啡

...氧化碳當量畜試所表示，畜牧場廢水多採用三段式處理，處理後的廢水放流至地面水體，然而這些畜牧廢水仍富含有機成分，可做為植物生長養分，不僅可以節省農業用水，也取代部分化學肥料。近年來該所投入畜牧廢水資源

...養素，不怕油炒，也不怕長時間加熱。另外，啓新診所的衛教資料也指出，由於胡蘿蔔富含脂溶性維生素，與直接生吃相比，若與富含油脂的肉類一起燉煮或拌炒，人體攝取紅蘿蔔時的吸收率可以高出8倍以上。根據衛福部食

...類型以及功效：1.杏仁：杏仁的膳食纖維含量相當高，平均每100克中就有10.1克，有助於預防二型糖尿病；同時富含維生素E，有助於皮膚保養、強化血管機能及免疫力，此外杏仁中也含有鎂，是肌肉不可或缺的礦物質。2.開心果

...感冰涼的陶器，總能陶冶心靈帶來寧靜。「蘆葦陶藝」創辦人盧彥瑋(藝名蘆葦)以大自然元素為靈感，創作出富含肌理感的陶藝作品。在高市青年局的青創補助下，讓他得以在熱愛的陶藝領域中，不斷創作出獨樹一幟的作品，