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...菜單:高蛋白低脂肪為了維持好身材，Jessica偏好高蛋白質、低脂肪的食物，如雞胸肉、魚類和豆類，她也愛吃富含纖維的蔬菜和水果；此外她也會避免攝取過多的糖分和加工食品，堅持清淡和天然的飲食習慣。（圖／取自Jessi

...果能促進新陳代謝和腸道健康，進而提升整天的身心狀態。營養密度高，陽光金圓頭富含的維生素 C 可提升活力及免疫力，綠奇異果富含的膳食纖維和奇異酵素則能幫助維持腸道健康及順暢，讓身心都不「卡」關！除此之外

...苗，也有31大卡；地瓜葉每100g則有28大卡，算是青菜類中熱量相對偏高的食材。其中，由於地瓜葉屬膳食纖維富含量最高的青菜（3.3g/100克），作為改善便秘良藥依舊是好選擇。

...吧：▲大番茄．熱量與含醣量較低，約是小番茄的一半．富含脂溶性茄紅素，茄紅素具有抗氧化作用且能減少紫外線對肌膚的損傷，烹煮後更容易吸收▲小番茄．富含豐富維生素A，有助於減緩皮膚老化、控制油脂分泌以及改善

...想要改善早餐均衡、攝取多元有益的營養素，最簡單的做法就是將原先的早餐習慣，再加一顆奇異果。奇異果富含多種營養素，稱為「營養小金礦」，包含維生素C、E、膳食纖維、葉酸、鉀、抗氧化劑，同時是低GI、低腹敏食物

...之鄉的寶奇諾威士忌，品牌名稱在毛利語中代表「村莊」之意，其酒廠座落於紐西蘭北島北部美景如畫、水源富含錳元素的孟買山谷（Bombay Hills）中。由於北島溫暖潮濕，低氣壓環境與濕度條件產生了迅速且平衡的熟成過程，

...顆高營養密度的奇異果，就能可助早餐營養升級。如黃金奇異果的維生素C，可提升活力及免疫力；而綠奇異果富含的膳食纖維、奇異酵素，幫助維持腸道健康及順暢，除此之外，屬於低GI的水果，也能避免食用後血糖迅速波動

...抵抗肌膚、腸道內自由基的傷害，進而發揮養顏美容及瘦身的效果。由於茄紅素微脂溶性營養素，與橄欖油、富含多元不飽和脂肪酸等好油的堅果一起食用更加分！屬於乳製品的起司片不僅與三明治風味相當搭配，更有補充鈣

...「鮪魚盛合」能一次嚐到真鯛、白甘、青甘等多重美味，經過熟成3天的真鯛肉質柔軟，在舌尖入口即化；白甘富含油脂，香氣宜人；喜愛青甘的人對此欲罷不能，濃郁海味在口中久久不散。奢華的「旬魚鐵板」每天略有不同，

...二、三場則分將於6月1日、2日晚間七點演出，邀市民一同來觀賞。民政局表示，先嗇宮將傳統拜拜習俗轉型為富含文化底蘊的新面貌，藉由神農文化祭活動，推廣神農救世渡人精神，並提昇市民對宗教文化藝術內涵。今年為期

...，但您能想像嗎，未來，蛋白質，居然能夠從空氣中獲取，芬蘭的食品科技公司太陽風，成功製造出了一種，富含蛋白質的黃色粉末，透過空氣來培育微生物，太陽能食品科技公司執行長瓦尼卡說：「我們讓微生物生長，並在

...A問答，增進與民眾互動機會，瞭解更多有關客家文化知識，並索取限量精美好禮。范佐銘說，好玩、有趣，且富含深度文化體驗及最精彩的活動都在客家主題館，客家主題館凡當日累積消費滿999元即送限量滿額禮-客庄小旅行麻

...腸直腸癌發病率上升的因果因素。長期以來，大腸癌一直與肥胖、抽菸、久坐不動的生活方式、大量飲酒以及富含紅肉、加工食品和含糖飲料的飲食有關。新研究正探索其他可能的原因，包括環境暴露、腸道細菌變化和使用抗

...的膽固醇：1.飲食：據美國農業部發布的「2015-2020飲食指南」，需要減少飽和脂肪與反式脂肪的攝取，而多吃富含Omega-3脂肪酸的魚油與植物油，則有助降低血膽固醇值與心血管疾病風險。並建議多吃高膳食纖維食物，如全穀根

...污染及熬夜等所產生的自由基，甜菜色素能將其消除。然而甜菜根的營養價值除了多種維生素、礦物質外，還富含豐富的天然硝酸鹽（inorganic anions nitrate, NO3-），在部分文獻發現其對血壓調節有一定的助益。由於人體會將硝酸