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飲控期不挨餓！網推10大高飽足感食材讓你瘦得健康 (5)

...感，也是一大挑戰。無論是應對繁忙日常或是正在進行飲食控制，選擇能提供長時間飽足感的都十分重要，而富含纖維的蔬果、提供優質蛋白質的肉類等都是很不錯的選項。適量無調味「堅果」解嘴饞「莓果」高飽足感又延

ANALYTICAL ENGLISH 解析英語(常春藤)

...因消化所需的能量而使體溫增加。在炎熱的天氣裡，反而要選擇主要由蔬果組成的餐點，因為蔬果較易消化且富含水分，有助於讓身體變得涼爽。Words in use1. brutal a. 嚴酷的The marathon race was brutal, testing the runners’ endurance a

她被「乾燥症」困擾三年中醫「這樣調理」改善乾澀疼痛 (2)

...應避免過食辛辣、油炸及燥熱的食物，如蔥、薑、蒜及麻油等，這類食物易加重陰虛燥熱的症狀。建議多攝取富含維生素A和Omega-3脂肪酸的食物，如胡蘿蔔、茼蒿、魚油和亞麻籽油等，有助於滋潤眼睛，減少乾澀感。其次，保

台灣一水果「尺寸巨大」嚇壞他內行人：沾醬油＋芥末好吃

...哥中部的高地森林到哥倫比亞西北部的雨林均有其自然分布地。酪梨果肉呈淡黃色至淡綠色，口感順滑細膩，富含脂肪，可用於榨油。不同品種的酪梨果皮顏色及整體形狀都可能不同，皮色有深綠色、棕色、紫黑色或近全黑色

便秘剋星！營養師力推每天2顆「綠奇異果」從「早」補充最舒暢

...易吃過量而產生依賴性，因此若有便祕問題，挑選保健食品時也要特別注意。孫語霙營養師建議，可多多選擇富含膳食纖維與消化酵素的天然食物，能以較溫和的方式緩解便秘及腹部不適感。外食族生活型態導致便秘從「早餐

茂林萬山文建站長輩參訪　康議長讚活到老學到老

...原鄉居民都能感受得到。為感謝康議長熱情接待，萬山文建站由高齡88歲耆老代表致贈做工精美、功能實用且富含魯凱族意象的情人袋，為康議長獻上祝福，隨後，大家更唱起原鄉部落歌曲，氣氛歡樂。原鄉耆老長輩美妙的歌

台灣自製兒童節目大放異彩凱道見證國際榮耀的優質內容 (2)

...欣賞這些精彩節目，許多家長表示，這是他們首次接觸到台灣自製的兒童節目，這些節目不僅娛樂性十足，還富含教育意義，更能帶來深刻的情感共鳴，對其品質及創意深感驚豔，並期待能看到更多這樣的本土作品。富邦文教

全台最大野營活動「2024高雄Wild Wild野生活」11/02-03登場 (6)

...有「竹炊野食」，由職人以竹桿搭建野炊架，直接在現場直火煙燻烹調食物；野外氛圍滿點的竹炊料理，包括富含膠質的秘製滷肉飯、香氣十足的煙燻豬五花和蔬食生菜等，不論視覺、嗅覺與味覺通通一次滿足。竹炊野食套餐

雙獎肯定！奕心生醫「甘味人生系列產品」榮獲玉山獎.世界品質評鑑大賞

...獎肯定，許多愛用者也分享自己使用後的心得，普遍反映在定期運動和補充保健品後，行動力都有所提升，它富含三種型態膠原蛋白、四軟骨素及卵殼膜胜肽，能更全面地保護關節，日本專利的蛋白聚醣和維生素D，可以有效補

兩點一線的堅持！80萬粉絲營養師自創品牌百卡餐營業額突破6500萬

...、減少高油、高糖的精緻飲食改吃原形食物，如果真的分身乏術，也可以選擇經由專家調配低熱量、高飽足、富含多種對人體有益營養成分的控卡餐，一樣可以在不便炊煮、工作忙碌的時候獲取足夠的營養。更多報導

李多慧遊永靖影片3天破10萬！隱藏版國際級美景「成美文化園」引關注 (2)

...中的永北村210年老茄苳樹，不僅在Google上被標記為「永靖李多慧樹」，也引起知名作家陳思宏關注。彰化永靖富含文化與歷史底蘊，李多慧在遊記中除了到當地的四芳社區看生態池、造訪在地信仰中心「永安宮」，還到彰化名

很多人正在做！醫曝「日常5個不經意行為」超虐眼熬夜也中

...加患有青光眼等眼部疾病的風險。4、你一直缺維他命研究指出，飲食習慣對眼睛健康有顯著影響，特別是缺乏富含抗氧化劑的食物，例如：維他命A、維他命C、維他命E，這些缺乏會增加黃斑變性和白內障的風險。5、你一直不戴