以下是搜尋 "升糖指數" 的結果
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部桃講座分享控糖技巧 助糖尿病友自信健康生活...實用的飲食控糖技巧，並強調糖友在日常生活中如何控制血糖波動。也介紹了碳水化合物份量計算方法、低升糖指數食物的選擇，並解釋用餐順序對血糖的影響。她建議，糖友在用餐後進行輕度運動，以穩定血糖並減少餐後血 |
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糖無所不在！吃多了血糖飆，別跌入6個醣類陷阱...飲食陷阱： 1.澱粉類食物 幾乎每天都會吃的白飯、白麵包、白麵條、白饅頭等「白色食物」，都屬於高GI（升糖指數）食物，也多是精緻食物，吃過量的話，飯後血糖值會偏高。2.糕點類食物 好吃的糕點如鳳梨穌、餅乾、酥餅 |
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如何吃對早餐？用果菜汁取代奶茶不錯 但1食材要比水果多 (2)...司20％~25％的澱粉量，熱量不容小覷。糖尿病患的主食類可盡量選擇「低GI」的糙米、全穀類，低GI也就是低升糖指數的食物，吃完之後，血糖上升較為緩慢，不像白米、精緻麵包等屬於高升糖食物，會讓血糖快速增加，刺激胰 |
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減重吃麵包是大忌？這3款麵包最胖、這樣選最不長肉...過後的麵粉作為原料，跟使用穀物直接做成的全麥麵包。」鄭醫師說，白麵包的GI指數（升糖指數）大約90，全麥麵包的GI指數（升糖指數）則大約落在51~69之間，至於白飯跟糙米飯則分別落在86和55左右，「有些全麥麵包對血糖 |
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飲控期不挨餓！網推10大高飽足感食材讓你瘦得健康 (5)...果含有不飽和脂肪酸及豐富的膳食纖維等，有助於心血管健康，本身就是一項適合身體保養的食材，而其低升糖指數（GI）更能穩定血糖，增加飽足感。就有網友認為無調味堅果食用方便，「飲控、減脂的人嘴饞也能吃」，是 |