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...括普通民眾因為持續的飛彈攻擊和戰爭帶來的壓力和睡眠不足，對能量飲料的需求急劇上升。然而，高咖啡因攝入也帶來了健康隱患。研究顯示，過量飲用能量飲料可能引發手抖、高血壓、胃部不適等問題，甚至與抑鬱、焦慮

...，對於穩定血糖和體重管理具有顯著效果。然而，一顆苦瓜中的苦瓜胜肽含量有限，想要達到保健效果，需要攝入大量的苦瓜。為了解決這一問題，日本70年老藥廠「日南製藥」與台灣醫師聯合研究，歷經三年，成功運用超臨

...力，更是大決定！先天基因問題造成肥胖問題1、FTO基因（FaT mass and Obesity(FTO) associated gene )FTO 基因確實與能量攝入和體重調節有著密切的關係。研究人員發現，FTO 基因的變異可能會影響人的飢餓感和飽腹感，從而影響食物攝入

...脂溶性維生素。如果想要控制熱量，預防心血管疾病風險的族群，建議選擇低脂或脫脂牛奶，可減少飽和脂肪攝入；而一般人可適量攝取全脂牛奶，每天1～2杯即可。人工奶精飽和脂肪含量較高那即溶咖啡、仙草凍中常加的奶

...數值的上下起伏，並每週整理報表讓用戶了解目前的狀態。錶面上可以下載更多App，能整合心跳、呼吸、水分攝入、體溫、睡眠數據，與照片App連通，找到最適合錶面的照片。🟡重點4：iPadOS 18加入「計算機」正如外傳，iPad終

...研究指出，全球每年產生4億噸塑膠垃圾，並有1270萬噸流入海洋，導致包含抹香鯨在內許多海洋生物，誤食或攝入塑膠垃圾或微粒，或是嘴巴遭垃圾纏住，進而危及生命。研究指出，塑膠微粒會隨海洋生態及整個食物鏈，最終

...家或戶外都能動起來，養成運動好習慣，每周至少150分鐘，能保有健康又舒活。運動不僅可以幫助我們消耗掉攝入的卡路里，還能促進新陳代謝。而且，運動後的暢快感會使我們更加享受端午節的美食，在端午節這樣的特殊日

...攝取水份，以免脫水。在長時間休息中起身會感到頭暈的病患，在起身前需要進行一些腿部運動。鈉鹽和水的攝入可以稍為增加，但不要超過每天1500毫克的鹽巴攝取。如果問題仍然存在，需要進行詳細的心血管、神經及內分泌

...風，務必要趕快改掉「4大壞習慣」，包括熬夜抽菸喝酒、不重視定期體檢、不控制血壓，以及缺乏足夠的水分攝入，她也苦勸「最不痛的治療就是預防！」護理師林婷近日在臉書粉專《》發文分享，最近是他們醫界所謂的「3大

...果把小鼠IGN的功能阻斷，再給予富含澱粉的飲食，發現小鼠的三酸甘油酯儲存增加、脂肪生成增加。六、避免攝入「促發炎物質」（飽和脂肪、長鏈不飽和脂肪酸、果糖、酒精、紅肉類）西方飲食經常富含飽和脂肪和多元不飽

...克。咖啡因的影響可能會有所不同，有些人會更加敏感。在短期內，攝入過多的咖啡因會導致緊張、睡眠中斷、胃腸道不適、頭痛或心跳加速。長期，攝入過多的咖啡因會導致戒斷癥狀，例如頭痛，如果一個人試圖停止。喝不

...要材料。這些蛋白質可以增強毛囊與毛髮之間的連接能力，改善和加強頭髮生長的力量和健康。充足的蛋白質攝入，可以保障發乾的柔順和不分叉。當身體缺乏蛋白質時，它可能會減少分配給頭髮的蛋白質，導致頭髮出現問題

...養醫學部主任蔡一賢指出，粽子中的花生屬於油脂類，吃多還是會導致體重增加，民眾端午過節仍應注意避免攝入過多熱量。營養師高敏敏則說，傳統北部肉粽熱量約500大卡、南部粽約為400大卡，若一天吃超過2顆，一週就恐會

...一個好喝的蔬果汁。但要提醒，綠拿鐵不能夠完全取代正餐，建議當餐間的點心攝取就好，其他餐還是要保持攝入可咀嚼的餐食。長期食用流質飲食會使咀嚼能力退化。（圖／記者葛婕翻攝）

...用食品容器的風險使用磨損不沾鍋、塑膠砧板或用塑膠袋、紙碗盛裝熱湯等習慣，可能導致內分泌干擾物質的攝入。為了提醒民眾對塑膠溶出物中內分泌干擾物質的注意，北醫營養學院食安中心發起了「SAFE（Stay Away From EDC）」

...tol）可能會增加罹患心血管疾病的風險。（圖／Shutterstock）高劑量木糖醇攝入增加心血管風險研究然而，Hazen博士的研究團隊發現，高劑量的木糖醇攝入會導致體內木糖醇水平升高，進而促使血小板凝集，增加心血管事件的風險

...旅遊時，常恨不得把遼闊的壯麗山河美景全收進一張相片裡，這時就會打開手機的全景功能，從左至右，全部攝入。那麼，我們是否也可以用「從小到老」的「全景模式」來觀人呢？不僅看這個人的此刻，這是他生命的橫斷面

...被當作能量來源燃燒，最終無法達到增加肌肉的效果。二、蛋白質運動會導致肌肉纖維的損傷，因此蛋白質的攝入對於修復和重建肌肉非常重要。此外，足夠的熱量與蛋白質，搭配漸進式訓練，更是順利的關鍵。。因此建議在

...德國的2～7倍，且兒少體內塑化劑濃度又比成年人更高。專家警告，塑化劑是最常見的環境荷爾蒙之一，長期攝入恐造成內分泌紊亂，也會影響女性生殖系統、孩童生長發育。台北醫學大學營養學院食品安全學系副教授廖凱威

... 5H )-one？我們該擔心嗎？新研究計算表示，可麗餅和蛋糕樣本中的 furan-2(5H)-one 濃度達每公斤 4.3 毫克，單次會攝入 4.3 微克 Furan-2( 5H )-one，考慮每人/每天安全攝取基因毒性物質的閾值為 0.15 微克，長期食用這些甜點可能帶來潛