以下是搜尋 "生理時鐘" 的結果
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睡前一直想事情睡不著？ 醫揭「5原因」默默影響你：很多人自己都不知道...設備確實會影響大腦的放鬆過程。這些電子設備發出的藍光會抑制褪黑激素的分泌，該激素負責調節我們的生理時鐘。當褪黑激素的分泌受到抑制時，入睡能力會受到影響。此外，使用電子設備時接觸到的新資訊也可能使大腦 |
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放假反而更累…明確區分工作和休息的開關！「放空、發呆」比你想的更重要...采。儘管成年人標準的適當睡眠時間為七至八小時，但這並不適用於所有人。最好的方法是尋找適合自己的生理時鐘，觀察一下睡幾個小時能感覺體力恢復得最好。基本上，必須有輸入才有輸出。工作馬馬虎虎，休息也馬馬虎 |
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擺脫便秘 醫生曝這3個簡單生活秘訣...TikTok上分享如何避免便秘的三項絕招。她建議的第一招相當容易做到，也就是「每天吃早餐」。她說，「讓生理時鐘與自然同步，對於促進正常的腸胃蠕動非常重要。」密西根大學(The University of Michigan)專家也指出，每天吃早餐 |
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蔡筱穎觀點》是利是弊？法國進入冬令時間 與台灣差七小時...近一星期甚至一個月的時間去適應和調節。特別是在冬季過渡期間，可能會暫時改變工作效率。有些員工在生理時鐘適應新的生活習慣時可能會在幾天內感到疲勞或難以集中注意力。除了身體狀況的不佳，冬夏令時也給日常出 |