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超商便當健康吃 注意營養均衡及鈉含量 (2)...須注意內含主食類、蛋白質與蔬菜類食物。像地瓜就是不錯的主食類,茶葉蛋、無糖豆漿等為蛋白質食物,生菜沙拉則是蔬菜類食物,「其實超商的微波便當都有這些成分,只是在於熱量的多寡,以及烹調方式、菜色搭配,對 |
黑白大廚喚醒料理魂 家樂福推義大利百年工藝BERTI刀具會員集點換購...引進「不鏽鋼攪拌盆三件組」,能攪打奶油、蛋白,烹調蛋奶凍、巧克力、沙拉醬等其他醬汁,也適合盛拌生菜沙拉、義大利麵等餐食,不但能備餐,也能直接盛裝料理上桌。無論中式、西式或道地的義式料理,BERTI都能滿足 |
星巴克比它弱!日本鳥取人最愛的咖啡 「百元能吃超飽」還賣丼飯...早8點就去品嚐它最吸引人的菜色,也就是只要700元日幣(約新台幣147元),就能吃飽的豐盛早餐,菜色包含生菜沙拉、兩個鹽可頌、水煮蛋、海帶湯與一塊水果,最划算的是,還免費送上一杯熱的美式咖啡,台幣百來元就能吃 |
如何吃對早餐?用果菜汁取代奶茶不錯 但1食材要比水果多 (2)...蔬果的攝取量,建議可吃生菜、番茄、小黃瓜等。不過有些人為了多攝取纖維質或是為了瘦身,早餐改為吃生菜沙拉,但蔬果類較為性寒,早餐只吃蔬果會容易鬧肚子,或是覺得胃寒,建議可以搭配一些澱粉類,例如配一片吐 |
便秘剋星!營養師力推每天2顆「綠奇異果」 從「早」補充最舒暢...物質等,加上太忙碌,缺少規律運動,自然容易導致便秘。孫語霙營養師建議,外食族可多購買一份水果、生菜沙拉、優酪乳做為搭配,補足微波或加工食品營養不均的問題。特別是早餐,因早晨是腸道反應最靈敏的時段,早 |