不吃藥讓腰痛膝蓋痛掰掰！專家票選「Top9解痛習慣」這招贏深蹲排第1    (2)

...榜」，來看看怎麼做最能保護關節不再痛！第九名（15分）：注重睡眠品質、不要久坐日本營養師伊達友美與針灸師神谷昌志等人解釋，睡眠不足會導致自律神經混亂，加重發炎症狀與疼痛；睡眠品質惡劣的話，翻來覆去也會

1小時2分鐘前 | PChome新聞 | 關鍵字: 腰痛   膝蓋   專家   疼痛   深蹲   關節痛   營養師   生活習慣   吃藥   投票  

腰痛、頭痛、肩頸都是「僵硬肌」害的！整復師教「7步驟」正確伸展    (2)

...了年紀之後，膝痛、腰痛、頭痛、肩頸痛等各種症狀接連上身，其實身體的「僵硬肌」才是罪魁禍首！日本針灸師、柔道整復師，LEAF針灸整復院院長笹原健太郎 於《解痛逆齡強腿伸展法》一書中，分享伸展保健運動，也詳細

大前天 10:00 | PChome新聞 | 關鍵字: 僵硬   伸展   腰痛   頭痛   肩頸   症狀   整復師   惡化   日本   柔道