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眼睛乾澀好困擾！小心乾燥症來襲 中醫探索失衡根源與解決之道 (4)...隔一小時閉眼休息5分鐘；同時也要多眨眼，讓淚水發揮保持眼睛濕潤的作用。利用空檔時做護眼操，例如可用雙掌根或雙拇指背互相擦熱後，輕輕按住雙眼並轉動眼球，向左轉10圈、向右轉10圈，重複這個動作，每日早晚各做1 |
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「呼吸練得好，人生沒煩惱！」名醫洛桑加參的2個「消氣呼吸法」，不只助眠還能抗壓力...將怒未怒之際，能幫你泄火清火的呼吸法。分日用型和夜用型兩種。先來講白天的。日用哈呼吸步驟步驟一：雙掌朝上畫一個大圓，鼻子慢慢吸氣。步驟二：憋氣三秒，此時身體去感受掌心溫度。步驟三：下壓三次嘴巴哈出氣 |