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9種罐頭食品 廚師、營養師:價值被低估...是種「超級食物」,非常適合燉菜和沙拉,甚至可直接取出食用。主廚羅莎恩(Fanila N Roshan)說,她最喜歡鷹嘴豆,它們用途廣泛,豐富的蛋白質是絕佳的肉類替代品。沙丁魚:是多數人非愛即恨的食物之一,羅莎恩表示, |
便秘剋星!營養師力推每天2顆「綠奇異果」 從「早」補充最舒暢...的綠花椰菜、芥蘭;水果類的綠奇異果、芭樂、柑橘類;油脂類的芝麻、杏仁、酪梨;全穀雜糧類的地瓜、鷹嘴豆等。孫語霙營養師表示,其中很推薦吃「綠奇異果」,除了富含膳食纖維、奇異酵素,以及多種營養素,營養 |