GAIS - 即時新聞

ANALYTICAL ENGLISH 解析英語(常春藤)

...就變軟了。4. processed a.（食品）加工過的 The consumption of processed foods has increased dramatically among teenagers.青少年攝取的加工食品已大幅增加。5. recovery n. 恢復，復原 After months of physical therapy, Andy’s recovery was finally complete.經過數

葉酸革命帶來健康新選擇專家分享活性葉酸的潛力

...不足等，孕婦也容易貧血、自發性流產、早產等。國民健康署提醒計畫懷孕的婦女應多攝取含葉酸的食物。故孕哺婦女應注意葉酸攝取量，強化母體及胎兒的健康。引進第四代葉酸的漢馨科技總經理劉景文博士補充說，超級

免費自助餐？美國軍事基地闖「不速之客」員工傻眼：即時軍糧灑一地

...有時甚至會進入開放的建築物或未上鎖的車輛中。報導提到，熊的生存需要和人類大不同，人類平均每天只需攝取1,600至3,000卡路里，熊則需要10倍的量。美國防後勤局（Defense Logistics Agency）稱，寒冷天氣下提供的即食軍糧平均

人氣王「抹茶」超多營養！醫示警「3種人」應謹慎食用

...護作用。即便抹茶有上述諸多好處，但劉博仁提醒，孕婦及哺乳婦女不宜過量食用，因抹茶含有咖啡因，過量攝取可能影響胎兒或嬰兒健康；以及抹茶中的咖啡因與單寧酸可能刺激胃部，導致胃部不適或胃酸反流。此外，抹茶

肌肉痠痛別只按摩！盤點「6招」有效舒緩不適吃這些食物也有幫助

...出不少保健食品都能有效緩解痠痛。還有民眾補充，在食用任何保健食品前，也可以先試算平日飲食的營養素攝取，或向專業醫師、營養師諮詢，更別忘了多喝水，因為「保健品再好，水分不夠也沒用」。「拉筋伸展」也是受

【柳子厚專欄】戒糖可以讓你的身體在幾天內變得更好

...渴望，「從長遠來看，更容易保持能量和更健康的習慣，」古德森說。減少糖攝取量的技巧要獲得戒糖的好處，首先要確定您可能在哪些地方攝取了過多的添加糖。「到目前為止，最重要的一步是避免喝蘇打水或其他含糖飲料

吃雞肉更不易胖？營養師點名「這部位」熱量飆破452大卡：3重點正確去油 (5)

...蛋白質食物來替代高油脂的肉品，建議「豆魚蛋肉」均衡攝取，「總而言之，愛吃肉不是錯，但是要記得為自己的健康安全做把關」。文末，高敏敏也強調，除了攝取肉量以外，也不要忘記搭配蔬菜水果，「這樣才是營養又均

【禪師說禪】八正道解脫生老死成就聲聞果

...助眾生離苦得樂、超越輪迴、解脫自在；換句話說，就是接引他們來修行，進而成佛。而這就是「攝取眾生，莊嚴眾生；攝取佛國，莊嚴佛國」。正命：正命自持　立三不朽我們每一個人，除了在人間的生命以外，還有一個

痛風患者能吃魚肉及海鮮嗎?營養師這樣說，選這種魚類比較妥當

...、龍蝦、草蝦、劍蝦，也建議避免食用。取代食物：海參、海蜇皮海鮮是日常生活中必需的營養物質，建議可攝取低普林的魚類，像是草魚；至於海產，普林值比較低的是海參與海蜇皮，而且建議不要天天吃，1週2～3次即可，

讓你大快朵頤不怕膩！網友熱議TOP10解膩飲食 (6)

...體來說酸爽順口」，認為茶與柚子的搭配相當清爽；不過也有人提醒，食用柚子還是應以適量為宜，以免反而攝取過多糖分。現代生活中充滿各式美食的誘惑，讓人常常在不知不覺間攝入大量油脂，但在大快朵頤之際，也別忘

秋高氣爽野餐去！營養師教你「減醣飯糰」食譜、4招不胖開心吃！

...，也可參考營養標示中的「鈉」含量便於選擇。減少含糖飲料：攝取過多的糖容易影響正餐攝取量，導致體重肥胖、血脂異常；建議每日糖攝取量占熱量總攝取量10%以下，每日糖攝取量若能<5%更有利健康。因此白開水

上了年紀更該多吃肉蛋白質不足恐內臟衰竭

...就有蛋白質不足的問題。研究也發現，那些超過百歲的人瑞，平日的餐點中往往能攝取到充足的蛋白質。營養學指出65歲以上男性一天需要攝取60克的蛋白質，女性則是50克。包括肉類、魚類、雞蛋和乳製品等等，能夠提供動

永豐餘百年慶／信誼基金出版社接軌永續精神全採用FSC認證紙 (2)

...區。圖／500輯攝影團隊提供最多可三人參加的「減碳生活大富翁」，透過生動的擲骰前進，也將在互動中發現攝取肉類種類的不同對環境的影響，同時碳排量最低者為贏家，將可獲得知識讀本好禮。圖／500輯攝影團隊提供信誼

太晚進食與糖尿病風險增加有關研究：下午5點後就不該吃了

一直以來專家總是建議想減重的人要少吃宵夜，並且把熱量攝取主力放在午餐，近期有專家研究進一步證實，晚餐攝取過多熱量，不但不利於體重控制，還可能損害身體調節血糖的能力，增加罹患的風險

你也有膽固醇過高的風險嗎？超級食物燕麥幫助調節健康關鍵！ (4)

...分的心血管疾病都可以通過改變日常習慣來預防。民眾可從規律運動、減少酒精攝取、飲食控制「低油、低糖、低鹽、高纖」入手，並多攝取燕麥、豆類、胡蘿蔔和蘋果等富含可溶性纖維的食物，適度增加深海魚類中的不飽

出現哪些症狀需要吃魚油？藥師提醒：3禁忌千萬別碰

...助，也適合多種症狀的人群。然而，補充魚油並非適合所有人，在使用上還是要根據個人體質和健康狀況適度攝取，避免對身體造成不必要的負擔。　魚油誰該吃？哪些症狀適合補充魚油？多吃魚對身體好這句話我們耳熟能

嘴破、便秘都是徵兆！醫揭「罹癌10症狀」：小心錯過最佳治療時機 (2)

...降、反酸、嘔吐或聲音嘶啞。醫師示警，吸煙、酗酒、長期胃酸逆流（胃食道逆流病）以及某些飲食習慣（如攝取過燙的食物）都是食道癌的高危因素。若有上述症狀，應及早進行內視鏡檢查及活檢，以確保早期診斷並接受適

《影后》謝盈萱流鼻血原因曝光！醫師解答：不孕療程八大迷思 (3)

...子質量。過量飲酒可能干擾生殖荷爾蒙分泌，女性建議每日酒精攝取量不超過一杯。至於咖啡，適量攝取（每天不超過200毫克）不會顯著影響生育，但過量攝取則可能干擾胚胎著床。Q3：打針部位有瘀青反應，會持久不消？

嘴饞有可能是你睡不飽？54歲江宏恩　肥龍逆襲「睡覺激瘦法」引熱議

...經傳導功能，協助調節瘦體素訊號。當瘦體素正常運作時，大腦能準確判斷身體是否需要進食，從而避免過量攝取。同時，透過提升深層睡眠品質，進一步達到邊睡邊瘦的效果。融合了三大黃金專利配方，包括日本專利五味子

「牙齒越少」死亡風險越高！牙齒數量減少會導致全身出現各種變化

...牙齒的咬合也與吞嚥食物有關。唾液分泌量減少的話，口腔內部就會變得乾燥，難以正常吞嚥食物，導致無法攝取足夠的食物、不能吸收足夠的營養。唾液和食物也可能誤入呼吸道，導致口腔的細菌和病毒進入肺部，引起「吸