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...。2.要暖身：早晨氣溫低，起床前先活動四肢，暖好身體再下床。外出活動務必做好暖身運動，活動中適時補充水分，千萬別勉強，量力而為。3.避免大吃大喝、情緒起伏太大：以熱食取暖祛寒，切勿暴飲暴食，避免熱量及鹽

...天花10分鐘就能看到效果。Rosé。圖片來源：IGRosé 身材管理術6. 多喝水：水是最簡單的排毒劑Rosé 十分注重補充水分，因為水不僅能幫助代謝，還能促進毒素排出。她幾乎不喝含糖飲料，而是選擇多喝純水，保持肌膚的水潤透

...膀胱發炎有可能會使細菌感染到腎臟#3飲食✅多吃蔬果：天然植化素可以抗發炎、減少慢性腎臟病的機率✅補充水分：讓腎臟正常排毒（每天至少2000c.c.）✅定時定量：勿過量、勿暴飲暴食，避免腎臟負擔過大#2減少⚠️調味料

● 服用抗凝血藥物者，不建議● 使用消炎止痛藥者，停藥一周後再捐血● 捐血後不適，應立即休息並補充水分為擴大血庫來源，食藥署日前預告修正捐血資格，捐血年齡擬放寬至70歲。不過，台北醫學大學附設醫院藥劑

...查的習慣，台灣的冬季還不到嚴寒程度，還是有可能會發生熱衰竭，李宜恭提醒，參加路跑、馬拉松一定要補充水分，千萬不要為了省時間不喝水；看到補給站就要停下來喝水或飲食，緩和之後再慢慢提升速度，以免身體流失

...水溶性的過氧化氫、苯甲酸鹽和皂黃等水溶性毒物代謝排出體外，建議民眾在食用豆干等加工食品後，多多補充水分。食藥署提醒，消費者選購豆干製品時，應注意包裝完整性及是否有明確標示。購買散裝食品，應檢查外觀

...，一般軟便藥物效果不好，得用比較強效的藥物。曾屏輝分享，臨床觀察很多患者身受便秘之苦，明明已經補充水分、多吃纖維質、運動但情況仍未改善，因長期便秘導致大腸鬆弛、收縮力減弱，這時候就只能使用藥物輔助，

...挑戰期間最難受的是炎熱的天氣，航程期間經過重慶及武漢等地，夏日氣溫維持40°C左右，他必須時刻注意補充水分。孫文竹表示，大學期間從網上了解到長江漂流，自此已希望未來能親自嘗試，卻因資金等種種原因擱置挑戰

...發中風及心肌梗塞。郭惠伶提醒，心血管疾病患者應定期回診，控制病情；寒流來襲時，要特別注意保暖並補充水分，固定保持適量的運動，促進血液循環。冷空氣可能使氣管收縮、分泌物變多，郭惠伶指出，冬季常見流行性

...濕。營養師也建議可以多補充含水量高的蔬果，例如水梨、西瓜、冬瓜、絲瓜、小黃瓜等等，不僅可以默默補充水分，豐富的維生素C也有助於肌膚修復；而咖啡、濃茶、高鉀食物等容易利尿者則是適量就好，「適時的補充沒問

...共振的說話方式之外，日常生活中也要減少對聲帶的傷害，包括避免食用刺激性食物，以免刺激聲帶；適時補充水分，保護聲帶外層黏膜；不要大聲吼叫，才能降地頸部肌肉及喉部劇烈牽動；透過運動等方式提升肺活量，因為

...痛等症狀。建議感冒期間，可以多吃一些具有潤燥生津作用的水果，如梨子，不僅能緩解喉嚨的不適，還能補充水分，幫助身體康復。4、銀耳蓮子湯：滋陰潤肺銀耳和蓮子，被認為是滋陰潤肺的良品，特別適合在感冒後期，當

...熱心，直呼台灣真是個充滿人情味的地方。霧峰分局長廖誌銘表示，外出活動時應斟酌自身體力狀況，定時補充水分避免身體不適，如遇有緊急事故或尋求協助，可撥打110報案或向當地派出所求助。警方熱於為民服務，對於民

...被稱之「凍齡男神」，他謙虛地說也有感受到年紀增長啦，被問到年輕保養祕方？他提及包括充分的休息、補充水分，盡量避開較鹹的食物，以及盡量不吃澱粉類食物，對肌膚的保養一定有幫助。最近上傳的健身影片蔚為好評

...水準可顯著下降。因此，將每日1至2餐的主食換成燕麥片，並搭配優質蛋白質如水煮雞胸肉和毛豆，再適量補充水分，將是最健康的選擇，特別適合需要控制體脂和體態的族群。預防是最好的治療，從生活習慣開始其實，大部

...看起來是童顏沒錯，但我覺得也跟著我的年齡，有慢慢開始變老了！」所以現在就是盡力保持睡眠品質、多補充水分，少吃澱粉跟鹹食，「對皮膚有很好的幫助」。他今年因為合作庭沼珉主演《媽媽朋友的兒子》人氣再次三級

...踝泡到「三陰交穴」、「太谿穴」和「湧泉穴」，可以溫陽散寒。3.小雪飲食宜忌小雪節氣乾燥，應當注重補充水分和滋陰潤燥的食物。林文君建議，可以適當多飲水，並多吃梨、銀耳、百合這類潤肺生津的食物。梨和百合有

...浴也是保暖養身的好方法。（圖／馬光中醫診所提供）小雪飲食宜忌林文君提醒，小雪節氣乾燥，應當注重補充水分和滋陰潤燥的食物。可以適當多飲水，並多吃梨、銀耳、百合這類潤肺生津的食物。梨和百合有潤肺止咳的作

...維很豐富，又富含果膠等水溶性纖維，能成為腸道益生菌的養分。不過，想吃芭樂幫助「通便」務必要記得補充水分，否則水喝不夠、糞便太硬，反而會導致排便不順。如果本身腸胃消化不好，最好少量吃、循序漸進，降低對

...谿穴」和「湧泉穴」，可以溫陽散寒。（圖／馬光中醫提供）另外，林文君提到，小雪節氣乾燥，應當注重補充水分和滋陰潤燥的食物。可以適當多飲水，並多吃梨、銀耳、百合這類潤肺生津的食物。梨和百合有潤肺止咳的作