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...異黃酮的優點：幫助維持骨骼健康，預防骨質疏鬆改善手指麻木、關節退化等問題減少炎症，保護軟骨每天適量攝取大豆製品，如豆腐、豆漿，不僅能補充大豆異黃酮，還能延緩更年期引發的各種關節問題。預防關節退化：

...放旅行業網路登記預約。訂房專線：04─25901258、04─25901259轉分機2001、2002、2003。住宿棲蘭、明池園區將給予適量通行證開車入場，詳細內容再公告。

...果有足夠大豆異黃酮，就可以控制雌激素的分泌，更年期婦女症狀往往就是因為雌激素分泌不夠而導致，所以適量補充，長期下來有機會緩解更年期的不適症狀。不過藥師時常被問到：「若已罹癌過的婦女，還可不可以補充大

...是黃金成長期這段期間是成長最快、小孩吸收營養最好的期間，要注意孩子的適量運動。除了營養攝取均衡以外，也要注意每天的運動習慣，適量運動可刺激生長激素，幫助長高；而跳耀型的運動，更有幫助。． 16～25歲前是

...以補充益生菌。1. 外食比例高的人：三餐常在外解決，容易吃進較多加工食品，且口味多半偏高油、鹽、糖，適量食用益生菌可幫助維持消化道機能。2. 難以攝取足量蔬果的人：蔬菜水果常常攝取不足，難以達到均衡營養的目

...別注意，市府也做好萬全準備，希望將災害降到最少，寧願過度準備、有備無患，希望大家平安，也提醒市民適量準備水及照明等資源。▲市長盧秀燕今(31)日早於消防局主持災害應變中心工作會報。(圖/記者廖妙茜拍攝)盧市長

...痛。薑茶能夠温暖子宫，促進血液循環，從而緩解疼痛。尤其是那些手脚容易冰冷、經期時疼痛加劇的女性，適量飲用薑茶會帶來顯著的效果。值得注意的是，每個人的體質不同，因此薑對每個人的效果也有所不同。對於屬於

...謝性疾病的發生。糖尿病的年輕化趨勢令人憂心，預防疾病的關鍵在於健康生活方式的養成。透過均衡飲食、適量運動、規律檢查以及新科技的幫助，年輕族群可以有效降低糖尿病的風險。更多eNews報導

...意，市府也做好萬全準備，希望將災害降到最少，寧願過度準備、有備無患，盼大家平安，她也提醒市民，要適量準備水及照明等資源。盧秀燕也提醒民眾，台中市目前多處樹木倒塌、電線被吹落，大甲區有3000多戶停電，龍

...救人員在有些情況可能無法救災，他們也得面臨危險，因此建議市民朋友，在風雨增大前的2、3個小時，準備適量飲用水和照明設備，先求自保。盧秀燕表示，根據兩個氣象單位預測，台中從下午開始會有風雨，愈晚逐漸增強

...，但隨著年齡增長，自主合成能力下降，體內葡萄糖胺合成速度不及消耗速度，就可能造成關節退化與磨損，適量補充有助減緩一些關節不適的症狀。市面上常見的關節保養品成分有三大類，分別為促進關節潤滑液分泌、幫助

...持身體循環力，而且其中還有咖啡因和類黃酮、可可鹼，類黃酮增加大腦血流量，可可鹼協助調節情緒，所以適量享用沒問題。保暖這樣做自帶產熱體質脖子耳朵出門要保暖：其實冬天猝死案例常發現，就是沒有好好保暖脖子

...地的工作負擔。2.用餐過程減少說話：用餐過程減少說話可避免空氣也大量夾雜進入腸胃道。3.飲食定時定量：適量攝取，勿暴飲暴食並且定時定量。4.飯後姿勢需留意：飯後躺在沙發上會增加腹部和胃部的壓力，建議踏步或去

...長激素分泌，並增加肥胖及糖尿病等代謝性疾病的健康風險。圖/陳怡真醫師提醒，家長可跟孩子約法三章，適量食用糖果，並鼓勵孩子多喝水，陳怡真說，日前小兒科門診遇到一名9歲女童由媽媽陪同來看診，身高140公分，

...，單靠湯品無法滿足營養需求關於癌症治療期間的飲食，有許多飲食誤解。研究表明，紅肉雖與癌症有關，但適量的紅肉攝取在正確的烹調方式下（如蒸或烤）並不會直接致癌。此外，單靠喝湯品無法補充足夠的蛋白質，患者

...動，但到了秋冬，戶外活動就減少了。而缺乏運動，會使關節變得僵硬，容易引發疼痛。建議不妨在室內進行適量的鍛煉，如瑜伽或伸展操，保持關節靈活。4、生活習慣的變化：季節交替時，生活習慣也可能發生變化。例如，

...化，形成不利於健康的酸性體質，引起腦功能下降，甚至出現煩躁、精神不濟、睡眠不好的症狀，所以，最好適量食用。此外，含有鉛、鋁、錳、汞等重金屬的飲食，也會降低智力及記憶力，讓我們變得更愚笨，因此，這些有

南瓜適合各個年齡層的人食用，適量攝取不僅有助於營養均衡，更能預防疾病。（記者蔡琇惠攝）記者蔡琇惠∕新北報導萬聖節將至，南瓜成為節慶

...外殼，去殼之後的果肉，吃起來綿密鬆軟，是低升糖的澱粉類食物，更含有優質油脂與。對於想減重的人，可適量食用栗子取代部分白飯，熱量低且能增加飽足感。栗子的膳食纖維成分，是腸道好菌的養分，可維護腸道健康

...生活習慣也非常重要，熬夜、飲水不足、高熱量的食物、炸物、甜食都很容易引發青春痘。而在面部清潔上，適量的清潔是必要的，減少臉上的油脂可以降低青春痘的產生，但要注意不要使用清潔力太強的洗面乳，因為如果皮