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早餐神隊友上線啦 健康無負擔早餐最佳選擇...的穀片是精心挑選穀物後,簡單蒸熟再烘焙所製成,和油炸類的零食不一樣,是好吃又健康的食物,選對穀片適量食用,對身體不會有太大負擔。街訪突即隊另有邀請高紹庭營養師,從專業角度提供均衡早餐該具有哪些條件, |
皮膚缺水「冬季癢」 藥師授「3不5藥」保養肌膚 (5)...醫生會按病人的年齡、患處的嚴重程度、位置及大小選擇使用的藥膏。使用此藥時務必依照醫生指示,在患處適量薄薄的塗擦一層並依照醫生處方的療程使用。口服抗組織胺具有抗敏感及止癢的作用。第一代的抗組織胺有較強 |
你也有膽固醇過高的風險嗎?超級食物燕麥 幫助調節健康關鍵! (3)...膽固醇水準可顯著下降。因此,將每日1至2餐的主食換成燕麥片,並搭配優質蛋白質如水煮雞胸肉和毛豆,再適量補充水分,將是最健康的選擇,特別適合需要控制體脂和體態的族群。預防是最好的治療,從生活習慣開始其實 |
出現哪些症狀需要吃魚油? 藥師提醒:3禁忌千萬別碰...助舒緩壓力,維持良好的精神狀態。現代人的生活節奏快,工作壓力大,經常感到精神緊繃或疲憊不堪,此時適量補充魚油可以提供大腦所需的營養,幫助提升認知能力和情緒管理。 補充魚油中的 EPA 和 DHA 不僅有助於提升 |
小雪氣溫明顯下降!怕冷的人,中醫師圖解「3穴位」保暖養身 1類食物最好少吃 (3)...羊肉溫補腎陽,生薑和大蒜有助於驅寒,這些食材能增強人體的陽氣,對抗寒冷。小雪節氣要注意均衡飲食,適量進補,避免過度油膩或過量飲食,以免脾胃負擔。(圖片來源:Dreamstime/典匠影像) |
《影后》謝盈萱流鼻血原因曝光! 醫師解答:不孕療程八大迷思 (7)...菸則會影響精子質量。過量飲酒可能干擾生殖荷爾蒙分泌,女性建議每日酒精攝取量不超過一杯。至於咖啡,適量攝取(每天不超過200毫克)不會顯著影響生育,但過量攝取則可能干擾胚胎著床。Q3:打針部位有瘀青反應,會 |
余祥銓兒滿周歲妻保持火辣身材急生第2胎?鬆口明年辦婚宴...惡感的鹹酥雞、泡麵等等,而且我沒有戒掉手搖杯,因為我知道完全戒掉會讓我很難堅持下去,所以我選擇了適量控制,並搭配紫孅果,這樣既能滿足我的口腹之欲,又不會影響減重效果。」至於會不會想再添一個金孫?李亞 |
〈專文〉有效改善憂鬱!醫證實:運動是憂鬱患者的生活良方 (2)...來紓壓。隨著壓力增加,他出現情緒低落、失眠等問題,生活變得缺乏動力。經過醫師評估後,阿浩開始服用適量的抗憂鬱藥物,並在醫師的建議下,嘗試每天進行適度的運動,例如:簡單的散步和伸展,逐步戒掉菸酒。經過 |
小雪「人體陽氣漸衰」!中醫師激推「1款湯」保暖驅寒、強健筋骨...羊肉溫補腎陽,生薑和大蒜有助於驅寒,這些食材能增強人體的陽氣,對抗寒冷。小雪節氣要注意均衡飲食,適量進補,避免過度油膩或過量飲食,以免脾胃負擔。商品推薦 標籤: |
肚子餓睡不著,想吃宵夜又怕胖?營養師:符合「1條件」就不怕胖...小份量、鹹食為主,可減少胃食道逆流的機會。營養師則指出,如果一天攝取的熱量沒有超過熱量總量,晚上適量吃些點心也不用擔心變胖。都要睡覺了,卻老是覺得肚子餓得無法睡,明明大家都說睡前吃宵夜會胖,可是沒吃 |
常盯3C其實超傷膚?醫揭「藍光」4大危害:加速老化...防曬霜,能有效阻擋藍光對皮膚的長期傷害。不過值得注意的是,藍光並非只有負面影響,有不少研究發現,適量的藍光有助於調節我們的生理節奏,甚至促進心理健康,所以若是沒有長時間曝露在藍光環境下的話,吸收適量 |
轉冷心血管疾病發生機率暴增! 醫授「6大護心之道」跟著做 (2)...寒而引起末梢血管收縮,使心跳加快或冠狀動脈痙攣,發生供血不足,有可能導致栓塞。5、適量的運動:心血管疾病患者要維持適量的運動,運動的型態不要選則太激烈,建議快走、游泳、跑步等。當運動過程中發現胸口悶、 |
耶誕節大餐吃的無負擔,地中海飲食是首選!橄欖油、油醋2大靈魂聰明料理...中海料理食譜:【Feta起司綜合沙拉】食材:義大利羅勒橄欖油適量、義大利特級摩地納葡萄香醋適量、法國橄欖&蘋果花蜜佐味醬適量、普羅旺斯綜合香料適量、義大利香草風味黑橄欖20g、綜合胡椒適量、法國卡瑪格天 |
栗子被譽為「千果之王」!營養價值高、抗氧化效果佳...活動的人群。與其他澱粉類食物相比,栗子的消化吸收速度較慢,不易引起血糖波動,對於糖尿病患者來說,適量食用是個不錯的選擇。▲栗子被譽為千果之王,富含多種營養素,包括維生素C、維生素B群、鉀和鋅等。(圖/ |
超市都買得到的沙拉醬 竟是牛肉軟嫩秘訣...擊底部的「發現」,使用「掃一掃」即可將網頁分享至好友Annie's有機芝麻醬。圖取自Amazon.com牛肉營養豐富,適量攝取有助年長者維持肌肉、保護骨骼,同時增進能量與活力,而正確的切法與烹調方式才能滿足每個人的味蕾。 |
小雪禁忌一次看!「4生肖」小病小痛頻繁 冬進補注意體質 (2)...為腎陽虛,四肢寒涼為肝陽虛,肝腎陽虛且血不熱不稠者,可適當吃溫補食物;肝腎陽虛且有飲酒習慣的人可適量飲酒,喝白酒、黃酒應加熱,天冷時喝涼酒會傷血。4.冬季是一個收斂的季節,因此所有生發的食物最好少吃, |
有食譜》小雪來杯溫熱下午茶!4步驟做「洛神花露茶」加紫蘇點綴 (2)...入玻璃小容器中,冷藏保存可以放3個月左右。食材「洛神花露」2大匙、熱水500毫升、紫蘇花葉數片、金桔汁適量。作法將做好的洛神花露放入杯中,採摘數片紫蘇花葉,擠入一點金桔汁,沖入熱水即可。歡迎加入,更多醫療 |
秋冬季痛風發作增加!醫師建議:調整飲食及生活習慣 (3)... 保持水分充足:即使天氣轉涼,仍應保持每天充足的水分攝取,這有助於尿酸從腎臟排出,減少沉積風險。3. 適量運動:保持適度的運動能促進血液循環和新陳代謝,有助於減少痛風發作。4. 定期健康檢查:對於已有痛風病史 |
今天迎小雪當天有6大禁忌 屬猴、金牛座的人必須特別小心 (4)...雪冬天不宜食用過量肉類,以防血酯過高,冬天太冷引發中風危機,另外太過燥熱食物如:辣椒、麻辣火鍋要適量不宜過辣,以免心血管收縮太快導致胸悶,內熱散不出引發體內上火,嚴重會有內痔與腸胃不順。4.不宜飲酒過 |
解救便祕「水果Top3」冠軍出爐!高纖之王吃1顆=9碗高麗菜...」缺一不可,建議將各類新鮮蔬果納入日常飲食中,並多留意補水、健康成人一天至少2000c.c.飲水量,再加上適量攝取好油脂,也有助於潤滑腸道,讓糞便滑順、排便更順利喔! 參考資料: 看了這篇文章的人,也看了... |