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心血管疾病秋冬好發期!美國營養師大推「15種食物」調節血壓...擁有健康脂肪、鎂及纖維,有助身體健康。綠葉蔬菜:像是菠菜及羽衣甘藍皆富含鉀,對於調節血壓有幫助。燕麥:富含纖維及全穀類,有助於降低膽固醇,可改善心臟健康。香蕉富含鉀,有助於管理血壓水平。(示意圖/Pe |
飽足感食物排行榜! 堅果、牛肉、莓果,讓你吃飽不餓,健康管理更輕鬆! (4)...多網友分享無糖莓果汁的食譜, 表示喝起來「高纖美味又有飽足感」。其他上榜的飽足感食物包括:雞胸肉燕麥馬鈴薯糙米豆類蘋果鮭魚無論是富含蛋白質、纖維、或是健康脂肪的食材, 在忙碌的生活中, 能提供飽足感的 |
佳格攜手阿義師前進南機場樂活園地 導入循環菜單關懷長者營養...輩未必都能接受,但給做菜的人一些新的想法、偶爾替換菜色仍是不錯的,而佳格旗下也有十穀米、穀豆飯、燕麥等優質商品,偶爾替換或加入白米中,對長輩來說也是一種可以接受的變化,也增加了不同的營養元素。阿義師 |
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