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水果不要飯後吃！醫提醒當心血糖升太高 推一時段：有效飲控...或是在下午或其他時段當做點心食用，可以有效避免血糖波動，也能減少低血糖發生機會。另外，如果正在飲食控制，把水果挪至餐前食用，能增加飽足感，對體重控制有些幫助。 |
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控血壓不能只靠藥！醫公開「3大重點」 1、2次的血壓數值不能作判斷標準...，測量數字會偏高。控制血壓三大重點：藥物、運動、飲食高血壓治療有三大重點：穩定服藥、生活型態、飲食控制。陳龍醫師表示，現在的藥物都是長效型，一兩次不吃都不會有影響，縱使停藥，短時間內也不會立刻血壓飆 |
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過25歲連呼吸都會胖？醫公開瘦一輩子「三餐指南」50歲太太吃更多還瘦更快...供更少的熱量，讓身體誤以為不需要這麼多的熱量，就越不敢代謝，所以就算現在吃得再少，都瘦不下來。飲食控制，三餐該怎麼吃？減重是一輩子的事情，換一種說法，「控制體重」是一輩子的事情。減重只是控制體重的一 |
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糖尿病患者必學！控血糖關鍵在飲食 「211餐盤法」助穩定血糖...水化合物的份量。外出就餐時，應確保蔬菜的比例超過澱粉類食物，以防止血糖急劇上升。避免過度極端的飲食控制，保持飲食的多樣性與均衡性將有助於長期的健康管理。實用的飲食技巧在日常生活中，患者可採取一些實用 |