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...眠品質，以降低失智及其他身心共病的風險。同時身為護理師的洪技師提醒，保持運動習慣、參與社交活動、攝取足夠的蔬菜水果亦有助於降低失智風險。The post appeared first on .

...有勾芡的酸辣湯及濃湯，或來一杯無糖茶和豆漿也不錯。高敏敏也提醒，要注意鈉含量，衛服部建議成人每天攝取的鈉含量應小於2400mg，大約等於6g的鹽巴，有高血壓的人更要減少到1200mg，如果吃鍋貼水餃還沾一碟醬油，鈉含

...，若出現胸悶、心口疼痛等不適，應積極就醫檢查，平時則需注意健康飲食，減少高脂、高鹽飲食，增加蔬果攝取，並維持規律運動有助於改善心肺功能。照片來源：亞大醫院提供《更多CNEWS匯流新聞網報導》【文章轉載請

...被譽為「藥草之王」。紫花苜蓿不僅能提升飽足感，還能激發體內的「FG瘦體素」，幫助抑制食慾、減少熱量攝取，並加速脂肪分解，也能輕鬆恢復纖細的身材。中醫師張宏銘進一步解釋，熱茶在冬季瘦身中的重要性。「紫花

...是，若omega-3過高也可能略微增加攝護腺癌的風險。想要攝取足夠的omega-3、omega-6並不困難，因為這些脂肪酸廣泛存在於日常食材，可以從鮭魚、鯖魚和沙丁魚攝取，亞麻籽、奇亞籽及核桃中獲取足量的omega-3，而至於omega-6的

...際上攝護腺疾病早期多數情況下無症狀，即便是良性攝護腺增生，也可能長時間未被發現。施冠偉建議，除了攝取花椰菜、高麗菜、甘藍等十字花科蔬菜，及南瓜籽等堅果種子類，還有蕃茄、胡蘿蔔，煮熟後能釋放更多脂溶性

...節可能為惡性腫瘤，建議進行手術切除。術後患者向洪永祥詢問如何調理身體以促進康復，洪永祥建議患者多攝取蔥、薑、蒜、辣椒、五顏六色的蔬果以及十字花科蔬菜。患者按照建議，每日攝入大量十字花科蔬菜。5年後患者

...與醫師充分討論後再做決定。此外，「飲食改善」也是不少網友提及的痔瘡治療方式。有醫生建議痔瘡患者多攝取蔬果等高纖維食物和足夠水分，且要避免辣椒與咖啡等刺激性食物，討論區中則有網友提到，自己原本飽受痔瘡

...、血糖及血脂。他強調，早期症狀如胸悶、心口疼痛不可輕忽，應及早就醫。此外，均衡飲食、減少高脂高鹽攝取、增加蔬果及規律運動，對於心肺健康也有顯著幫助。★《ENews》提醒您吸菸能導致肺癌、心臟血管疾病及肺氣

...者若出現胸悶、心口疼痛等不適，應積極就醫檢查，平時則需注意健康飲食，減少高脂、高鹽飲食，增加蔬果攝取，並維持規律運動有助於改善心肺功能。

...衰退上有所減緩，而男性的認知表現也更佳。這項研究也指出，雞蛋膽固醇較高，但研究指出，過去普遍認為攝取雞蛋等動物性食品會提高血液膽固醇濃度，增加心血管疾病風險。然而，最新證據顯示，真正導致動脈斑塊累積

...，就醫經診斷罹患股骨頭缺血性壞死，需接受手術治療。要避免此類疾病，建議儘早調整生活習慣，控制酒精攝取量、戒菸、減重並適量補充鈣質。陳俞旭說明，過量飲酒是造成股骨頭缺血性壞死的重要原因之一。（示意圖／

...險，若出現胸悶、心口疼痛等不適，應積極就醫檢查，平時須注意健康飲食，減少高脂、高鹽飲食，增加蔬果攝取，並維持規律運動，有助改善心肺功能。

...堡排做成三明治，或搭配豆漿、茶葉蛋一起吃，營養更充足。減重族需降低肉類、脂肪的攝取，改吃高纖、高蛋白麵包，可輕鬆攝取膳食纖維和蛋白質，又有飽足感，有助於維持體態；鬆軟的麵包也是年長者補充營養的好幫

...養成8小時睡眠時間，中午視情況適當補眠歇息。飲食方面，注重清淡，講究營養均衡，他也不挑食，平時會多攝取青菜、魚肉、豆漿、雞蛋、毛豆等。至於運動習慣，以走路為主，若外出通勤距離不長，他會走路而不搭乘交通

...神經受損、心血管疾病等因素，只能靠物理方式緩解，例如放慢動作、調整沐浴水溫、攝取足夠水分、穿著彈性襪等。飲食是否該多攝取鹽分改善？蘇彥伯指出，要評估是否有其他慢性病問題，請營養師規畫菜單，但飲食不需

...空腹血糖、腎功能肌酸酐指數等。在飲食部分，不要亂進補，以免疾病惡化。黃晨祐說，鍋物含有大量的鹽，攝取過量容易讓水分留在身體裡，造成水腫及心臟、腎臟負擔，因此，吃鍋不需特別強調進補，少喝湯、多吃青菜及

...在治療三個月內應避免過於激烈的運動，平時更要避免用用力咳痰、提重物等動作，才能減少腹部用力；適量攝取含豐富蛋白質、鉀的食物，如豬瘦肉、魚類、雞蛋、牛奶、海帶、麥麩、香蕉等，有助於肝臟修復。跌倒沒有外

...物中心主任毒物科醫師警告，像是霉豆腐這種有經過醃漬、加了許多調味料的食品，通常都屬於高鈉食物，而攝取太多高鈉食物不僅會傷腎，還可能造成高血壓的問題，加重心血管的負擔，且國健署指出，高血壓病人未來罹患

...據不同血型，提出適合身體吸收的食物跟地雷，幫助各種血型的人，更有效達到減重目標，哪種血型，應該多攝取哪些食物、適合哪些運動呢？帶您一起來看。不管是慢跑，在公園打太極拳，使用運動器材，還是有空時練練瑜