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感冒「多吃維生素C」有用嗎?醫:服用過量當心2症狀 (2)...維生素C,然而,過量攝取維生素C可能會引發一些副作用,如腸胃不適或拉肚子。醫師強調吃可以,但還是要適量,切勿過量攝取。 |
天氣變冷了!中醫師傳授冬季養生4大穴位、滋補4大飲食 (2)...、足部等容易露在外面而受寒的部位保暖;睡前可用溫熱水泡腳15分鐘,有助血液循環、提升睡眠品質。適時適量運動,做好充足的暖身,幫助體內產生熱量,結束時也要徹底收操,避免劇烈運動。高慈婷推薦按摩4個穴位來調 |
科學視角下審視「魔芋爽」營養價值 (2)...(WHO)的標准,成年人每日推薦鈉攝入量不超過2000毫克。 配料表顯示,魔芋爽每一小包中鈉含量為227毫克,適量食用並不會對人體構成威脅。說魔芋爽「洗腎」,這樣的觀點在科學上缺乏充分依據,可能有些誇大其詞。市場 |
NOW健康/秋冬皮膚拉警報!乾癢濕疹反覆發作 中醫教你正確保養...落,詢問之下,平時只吃燙青菜、雞胸肉,怕三高所有油脂都不敢吃。因此建議老太太擦乳液保濕之外,也須適量食用如煎虱目魚肚、油可拌飯,雞腳、雞皮或豬皮,內外同步調整,幫助皮膚分泌油脂。冬天洗熱水澡很舒服? |
每天走8千步、先刷牙再吃早餐!對付慢性發炎6習慣免於「斷崖式衰老」...血液循環 我們每天新陳代謝的過程都會產生毒素和廢物,那你有多久沒有幫身體「倒垃圾」了呢?適量運動能提升血液循環,排出體內廢物,預防免疫系統「暴走」的情形。日本醫學博士飯沼一茂建議,每天步行至 |
過25歲連呼吸都會胖?醫公開瘦一輩子「三餐指南」50歲太太吃更多還瘦更快...重只是控制體重的一個方式,可是控制飲食是一輩子的事情,所以我一直希望患者能做到一件事:早餐:吃進適量蛋白質,尤其是年紀越大,蛋白質就越重要,另外,澱粉一定要吃,哪怕是一條地瓜、一個飯糰都可以。午餐: |
麥當勞「厚鬆餅堡」1顆近500大卡超肥 「這成份」偏高吃多就水腫...或菠菜,有助於電解質平衡,減少鈉的影響。總之,這款神級鬆餅堡雖然誘人,但健康和熱量管理仍需兼顧,適量享用才不會後悔哦! |
從高空看新北耶誕城!板橋高樓餐廳5家「350元起」 吃到飽送龍蝦...烤後再反覆澆淋高溫熱油,外皮咔滋鬆脆,鹹香不膩。還有湯底融合南瓜與酸菜熬煮的「金湯酸菜魚」,點綴適量花椒、辣椒,酸香微辣。週五晚餐、週六日全天以及特殊假日(12月24、25、31日的三天晚餐)更加碼耶誕大餐,每位 |
天氣冷吃麻辣鍋暖胃也傷胃! 醫師:過量攝取恐犯胃疾 (2)... 降低腸胃負擔 民眾該如何在冬季健康享用麻辣火鍋?對此,陳柏諺提供以下建議: 1.適量而止,避免過量:吃麻辣火鍋時,應注意適量,雖然辛辣的食物能刺激食欲,但過量的辣椒素和油脂會給腸胃帶來過度負擔,因此建議 |
血脂太高,營養師認證「6大招」有效改善! 這3種運動都可以幫助代謝...出,可多吃藻類、菇類食物。2、避免油炸物減少油脂與反式脂肪攝取。3、適量碳水過多醣份是造成三酸甘油脂飆高的原因之一,建議每日攝取適量水果、澱粉,並避免手搖飲、甜點。4、規律運動有氧、無氧運動或高強度間歇 |
秋冬養生不只吃梨!這3種食材潤肺效果佳、增強免疫力 燉湯喝更好...胃。白木耳的食用方式多樣,可以搭配其他食材如紅棗、枸杞,共同熬煮成湯品,提升其保健效果。在秋季,適量食用白木耳能讓身體保持充足的水分,並增強免疫力,特別適合容易出現乾咳或喉嚨不適的人群。白蘿蔔的營養 |
南瓜不能和菠菜、辣椒一起吃?營養師解答了 1吃法避免肥胖南瓜是1種適合各年齡層的健康食材,適量食用不僅有助於營養均衡,更能預防疾病。 南瓜營養豐富 有助抗氧化、腸胃健康 台北慈濟醫院營養師梁恩綺表 |
準媽媽必看!!定期產檢與控糖4招,守護媽媽和寶寶的健康...就是對媽媽和寶寶最好的照顧,懷孕期間因賀爾蒙的改變和基礎代謝率的增加,會較容易感到飢餓,建議可以適量攝取低熱量的健康點心,如:原味海苔、無糖豆漿、新鮮水果等,避免高熱量零食。 適度運動 懷孕期間適度的 |
食用「碘」鹽,健康多一點,但有1種人不能吃太多...適合素食者選用,其他海產魚貝類如蛤蜊、蚵等,則每100公克也含碘50~80微克,葷食者若擔心膽固醇過高,宜適量攝取。一般食物也含有少量的碘,如穀類、糙米、燕麥等每100公克含5~6微克,蛋每100克(2顆)含8~9微克的碘 |
颱風後「四大名補」正對時 中醫:亂加蔬菜當心烙賽...至可能增加結石、尿酸增加導致痛風的風險。鄒瑋倫中醫師認為單喝藥膳補湯最能滋養身體,若要加蔬菜則要適量,以免食物屬性混淆。(圖/CTWANT資料照)「單純喝補湯是最好的,身體也最能吸收藥膳的精華。」真要加蔬菜 |
摩卡咖啡熱量驚人!竟超全糖珍奶 營養師授控熱飲品選擇攻略...供了重要的參考依據,讓大家在享受咖啡的同時,能更好地照顧自身健康。咖啡與骨骼健康最新的研究顯示,適量飲用咖啡實際上對骨骼健康有益。美國一項長達20年的流行病學研究指出,每天飲用一杯咖啡可降低4%的骨折風險 |