以下是搜尋 "適量" 的結果

感冒「多吃維生素C」有用嗎?醫:服用過量當心2症狀    (2)

...維生素C,然而,過量攝取維生素C可能會引發一些副作用,如腸胃不適或拉肚子。醫師強調吃可以,但還是要適量,切勿過量攝取。

4天前 14:07 | yam蕃薯藤 | 關鍵字: 維生素   感冒   預防   症狀   當心   攝取   醫生   副作用   蕃薯藤   強效  

天氣變冷了!中醫師傳授冬季養生4大穴位、滋補4大飲食    (2)

...、足部等容易露在外面而受寒的部位保暖;睡前可用溫熱水泡腳15分鐘,有助血液循環、提升睡眠品質。適時適量運動,做好充足的暖身,幫助體內產生熱量,結束時也要徹底收操,避免劇烈運動。高慈婷推薦按摩4個穴位來調

4天前 14:06 | yam蕃薯藤 | 關鍵字: 穴位   飲食   體內   滋補   天氣   中醫師   養生   中醫   蕃薯藤   黃帝內經  

科學視角下審視「魔芋爽」營養價值    (2)

...(WHO)的標准,成年人每日推薦鈉攝入量不超過2000毫克。 配料表顯示,魔芋爽每一小包中鈉含量為227毫克,適量食用並不會對人體構成威脅。說魔芋爽「洗腎」,這樣的觀點在科學上缺乏充分依據,可能有些誇大其詞。市場

4天前 11:44 | yam蕃薯藤 | 關鍵字: 魔芋   零食   含量   洗腎   營養價值   食用   蕃薯藤   上海   大陸   旗下  

NOW健康/秋冬皮膚拉警報!乾癢濕疹反覆發作 中醫教你正確保養

...落,詢問之下,平時只吃燙青菜、雞胸肉,怕三高所有油脂都不敢吃。因此建議老太太擦乳液保濕之外,也須適量食用如煎虱目魚肚、油可拌飯,雞腳、雞皮或豬皮,內外同步調整,幫助皮膚分泌油脂。冬天洗熱水澡很舒服?

4天前 11:30 | SETN 三立新聞網 | 關鍵字: 皮膚   濕疹   乾癢   中醫   發作   乾癬   醫師   反覆   保養   異位  

每天走8千步、先刷牙再吃早餐!對付慢性發炎6習慣免於「斷崖式衰老」

...血液循環 我們每天新陳代謝的過程都會產生毒素和廢物,那你有多久沒有幫身體「倒垃圾」了呢?適量運動能提升血液循環,排出體內廢物,預防免疫系統「暴走」的情形。日本醫學博士飯沼一茂建議,每天步行至

4天前 00:00 | 早安健康 | 關鍵字: 刷牙   衰老   早餐   慢性發炎   斷崖   免疫系統   抗老   青春   保養   日本  

過25歲連呼吸都會胖?醫公開瘦一輩子「三餐指南」50歲太太吃更多還瘦更快

...重只是控制體重的一個方式,可是控制飲食是一輩子的事情,所以我一直希望患者能做到一件事:早餐:吃進適量蛋白質,尤其是年紀越大,蛋白質就越重要,另外,澱粉一定要吃,哪怕是一條地瓜、一個飯糰都可以。午餐:

4天前 00:00 | 早安健康 | 關鍵字: 肥胖   炸雞   相簿   感嘆   早安健康   體重計   翻看   殺豬刀  

麥當勞「厚鬆餅堡」1顆近500大卡超肥 「這成份」偏高吃多就水腫

...或菠菜,有助於電解質平衡,減少鈉的影響。總之,這款神級鬆餅堡雖然誘人,但健康和熱量管理仍需兼顧,適量享用才不會後悔哦!

5天前 13:53 | 壹蘋新聞網 | 關鍵字: 鬆餅   大卡   水腫   熱量   脂肪   含量   麥當勞   成份   碳水化合物   主食  

從高空看新北耶誕城!板橋高樓餐廳5家「350元起」 吃到飽送龍蝦

...烤後再反覆澆淋高溫熱油,外皮咔滋鬆脆,鹹香不膩。還有湯底融合南瓜與酸菜熬煮的「金湯酸菜魚」,點綴適量花椒、辣椒,酸香微辣。週五晚餐、週六日全天以及特殊假日(12月24、25、31日的三天晚餐)更加碼耶誕大餐,每位

5天前 10:57 | Nownews 今日新聞 | 關鍵字: 耶誕   餐廳   菜色   新北   午餐   📍   饗宴   板橋   吃到飽   龍蝦  

天氣冷吃麻辣鍋暖胃也傷胃! 醫師:過量攝取恐犯胃疾    (2)

... 降低腸胃負擔 民眾該如何在冬季健康享用麻辣火鍋?對此,陳柏諺提供以下建議: 1.適量而止,避免過量:吃麻辣火鍋時,應注意適量,雖然辛辣的食物能刺激食欲,但過量的辣椒素和油脂會給腸胃帶來過度負擔,因此建議

5天前 10:37 | PChome新聞 | 關鍵字: 過量   攝取   麻辣鍋   麻辣火鍋   火鍋   辛辣   傷胃   醫師   台北報導   台灣人  

血脂太高,營養師認證「6大招」有效改善! 這3種運動都可以幫助代謝

...出,可多吃藻類、菇類食物。2、避免油炸物減少油脂與反式脂肪攝取。3、適量碳水過多醣份是造成三酸甘油脂飆高的原因之一,建議每日攝取適量水果、澱粉,並避免手搖飲、甜點。4、規律運動有氧、無氧運動或高強度間歇

5天前 09:30 | PChome新聞 | 關鍵字: 高血脂   代謝   營養師   高血糖   高血壓   飲食   生活習慣   遺傳   疾病   心血管疾病  

秋冬養生不只吃梨!這3種食材潤肺效果佳、增強免疫力 燉湯喝更好

...胃。白木耳的食用方式多樣,可以搭配其他食材如紅棗、枸杞,共同熬煮成湯品,提升其保健效果。在秋季,適量食用白木耳能讓身體保持充足的水分,並增強免疫力,特別適合容易出現乾咳或喉嚨不適的人群。白蘿蔔的營養

6天前 22:23 | yam蕃薯藤 | 關鍵字: 潤肺   秋季   養生   食材   免疫力   氣候變化   抵抗力   滋陰   乾燥   潤燥  

南瓜不能和菠菜、辣椒一起吃?營養師解答了 1吃法避免肥胖

南瓜是1種適合各年齡層的健康食材,適量食用不僅有助於營養均衡,更能預防疾病。 南瓜營養豐富 有助抗氧化、腸胃健康 台北慈濟醫院營養師梁恩綺表

6天前 16:00 | PChome新聞 | 關鍵字: 南瓜   營養師   菠菜   辣椒   肥胖   食用   食材   吃法   抗氧化   腸胃  

準媽媽必看!!定期產檢與控糖4招,守護媽媽和寶寶的健康

...就是對媽媽和寶寶最好的照顧,懷孕期間因賀爾蒙的改變和基礎代謝率的增加,會較容易感到飢餓,建議可以適量攝取低熱量的健康點心,如:原味海苔、無糖豆漿、新鮮水果等,避免高熱量零食。 適度運動 懷孕期間適度的

6天前 09:30 | PChome新聞 | 關鍵字: 產檢   血糖   守護   孕媽咪   寶寶   妊娠糖尿病   孕婦   篩檢   國民健康署   媽媽  

食用「碘」鹽,健康多一點,但有1種人不能吃太多

...適合素食者選用,其他海產魚貝類如蛤蜊、蚵等,則每100公克也含碘50~80微克,葷食者若擔心膽固醇過高,宜適量攝取。一般食物也含有少量的碘,如穀類、糙米、燕麥等每100公克含5~6微克,蛋每100克(2顆)含8~9微克的碘

6天前 08:17 | PChome新聞 | 關鍵字: 食用   食物   碘鹽   市售   代謝   國人   甲狀腺   分泌   生長   疲倦  

颱風後「四大名補」正對時 中醫:亂加蔬菜當心烙賽

...至可能增加結石、尿酸增加導致痛風的風險。鄒瑋倫中醫師認為單喝藥膳補湯最能滋養身體,若要加蔬菜則要適量,以免食物屬性混淆。(圖/CTWANT資料照)「單純喝補湯是最好的,身體也最能吸收藥膳的精華。」真要加蔬菜

6天前 07:47 | SETN 三立新聞網 | 關鍵字: 蔬菜   藥膳   藥燉排骨   羊肉爐   颱風   中醫   中醫師   亂加   當心   十全大補  

摩卡咖啡熱量驚人!竟超全糖珍奶 營養師授控熱飲品選擇攻略

...供了重要的參考依據,讓大家在享受咖啡的同時,能更好地照顧自身健康。咖啡與骨骼健康最新的研究顯示,適量飲用咖啡實際上對骨骼健康有益。美國一項長達20年的流行病學研究指出,每天飲用一杯咖啡可降低4%的骨折風險

7天前 22:44 | yam蕃薯藤 | 關鍵字: 咖啡   熱量   飲品   摩卡咖啡   營養師   台灣人   珍奶   攻略   蕃薯藤   休閒