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...細胞膜的穩定性及激素的合成有著關鍵作用。然而，當膽固醇過高時，會顯著增加心血管疾病的風險。根據營養師劉雅惠的建議，民眾應該減少攝取帶皮肥肉、內臟、油炸物及糕點，並增加膳食纖維的攝入。此外，選擇植物

...養才能達到最佳健康效果哦！告訴我哪個是你最愛的低GI食物，一起吃出健康、吃出好體態！本文獲得張語希營養師授權刊載看了這篇文章的人，也看了...

...。※早安健康提醒您：飲酒過量，有害健康。※作者介紹：程涵宇營養師 經歷：台北市營養師公會居家照護營養師、沐光臨床營養機構院長、新光醫院營養師、台北市衛生局減重營養師。本文獲程涵宇營養師授權轉載

天冷吃火鍋易踩進熱量陷阱！營養師建議：掌握食材、低脂肉、喝湯時機三大妙招小中大bookmark_border收藏文章2024/11/17 14:37 By 贊助本文章分享： pl

...500大卡，對減肥族群來說尚可接受，但脂肪佔總熱量的45%，且大多屬於飽和脂肪，這是心血管疾病的隱憂。營養師提醒，肉排與起司是脂肪的主要來源，特別是飽和脂肪，長期攝取過量可能增加高膽固醇及心血管疾病的風險

... 點擊閱讀下一則新聞鼻水停不了？換季過敏救星來了　營養師教你9大食材抗過敏

...敏族群苦不堪言。此外，濕度過高還會助長黴菌，讓鼻塞與頭痛症狀更加嚴重。營養是調整免疫力的關鍵。營養師建議補充以下抗過敏營養素：維生素A：維持皮膚黏膜健康，來源有南瓜、地瓜、胡蘿蔔。維生素D：提升免疫力

高血糖、高血壓、高血脂俗稱三高，因為飲食和生活習慣不佳，或是遺傳、疾病導致的問題，會使將來得到心血管疾病的風險倍增！別仗著年輕覺得不會有三高定期檢查莫輕忽根據國民營養健康狀況變遷調查顯示，

...成分之一」，它們之所以存在，是因為獲得大量補貼，並指出它們可能導致「全身性發炎」等疾病。一名營養師對《紐約郵報》表示，牛脂和植物油都應謹慎使用，因為它們熱量高，並補充說「一種營養成分無法決定健康

...口也增多，面對高齡族群在咀嚼和吞嚥能力下降所引發營養挑戰，衛生局設立「社區營養推廣中心」，鼓勵營養師走入社區，提供營養評估，發展在地教育方案，並輔導共餐據點及餐飲業者提供高齡友善健康餐食，預防及延

別以為年輕、愛運動就不會得糖尿病！營養師許瓊月在節目中分享，有名熱愛運動的男大學生有天竟在校園昏倒送醫，檢查發現「血糖值破千」，年僅20歲就