飯吃七分飽，健康活到老！一圖秒懂吃多少才叫七分飽

俗話說「每餐七分飽，健康活到老」，許多研究證實吃七分飽既能控制體重、提高新陳代謝，避免三高等慢性疾病找上門，還可以減輕腸胃的負擔、降

昨天 00:00 | 早安健康 | 關鍵字: 猴子   活到老   新陳代謝   慢性疾病   腸胃   老化   長壽   靈長類   壽命   七分  

全台35萬人失智！科學實證這樣吃預防大腦老化　9大失智症高危險族群　及早保養更重要

...腦抗老化該如何著手養護大腦健康？首先，良好飲食習慣很重要！每天三餐盡可能維持六大類飲食均衡、餐餐七分飽，適度控制每天進食的熱量，可幫助控制三高及肥胖，進而減少失智症的風險因子，幫助你遠離失智症。若行

昨天 00:00 | 早安健康 | 關鍵字: 失智症   大腦   預防   保養   族群   老化   及早   患者   盛行率   推估  

譚敦慈「手指操」訓練左右腦防失智！洪素卿笑稱：我該測腦齡了

...眠障礙、中風病史、家族病史等失智的高風險族群，做好日常三件事的「 777保健法」，每天運動七千步、吃飯七分飽、睡足七小時可以有效遠離失智。 《健康早知道》節目於11月29日起每週五上午11點在YouTube平台播出，

前天 19:30 | 華視新聞 | 關鍵字: 洪素卿   手指   譚敦慈   失智   節目   訓練   台北市   醫師   保健   挑大樑  

認識減肥

...署2020年的統計，全台成人過重及肥胖率已突破五成，也因此越來越多人開始關心如何健康減肥。俗話說「減肥七分靠飲食、三分靠運動」，本文帶你認識減肥適合哪些運動？減肥飲食怎麼吃？一起看看有哪些減肥飲食禁忌、減

大前天 00:00 | 早安健康 | 關鍵字: 減肥   飲食   熱量   迷思   食物   瘦身   傷身   國健署   加工食品   含糖