以下是搜尋 "凱格爾運動" 的結果
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男友能力太強「像馬拉松」！她「從沒完整體驗」好崩潰：全身都快受不了...自己的身體強度與肌耐力，另外可以增添對方的視覺或聽覺刺激，也可以在前戲下功夫，而最有用的是做凱格爾運動，床事上可多收縮把男生夾緊。 |
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陰道也是要練的！女醫曝「性福7招」包緊男性：這處肌肉一定要練...「因此，女性可透過多做凱格爾、提肛等運動，來訓練大腿內側肌肉。」她舉例，女性上班族平常可做一凱格爾運動，坐著時抬起雙腿10秒鐘，之後放下，來回數次，女性若能撐起雙腿達10秒，連續做30分鐘，就會感到疲累， |
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每天3分鐘！泌尿醫大推「男性做1運動」改善勃起障礙 硬度耐力都變強...肌肉，除了傳統的治療方法，不少人也會透過骨盆底肌訓練來改善勃起障礙。高銘鴻建議可以嘗試以下「凱格爾運動」：．同時擠壓並收緊尿道和肛門的肌肉，同時保持呼吸，維持3-5秒。．重複這個擠壓動作10次。每次重複之 |
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還我乾爽自信人生 告別尿失禁擁抱幸福...技術及專用盆底肌探頭發出的穩定磁波，能重新喚醒及強化深層盆底肌，產生超越自主運動的超極限收縮(凱格爾運動)，進而增強骨盆底肌而改善頻尿、漏尿、夜尿、尿失禁這些擾人的症狀。根據文獻顯示，接受6次治療後可改 |