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...：1、抬頭挺胸：保持腰背挺直、不駝背是第一個重點！保持頭部與脊椎呈一直線，避免低頭看電腦螢幕或過度前傾，這樣能讓頸椎和上背部減少壓力，預防長期的頸椎僵硬與疼痛。2、腳平放地面：很多人在久坐時都會習慣翹腳

...是加重腰部的負擔。正確的深蹲姿勢，首先，上半身姿勢非常重要，應保持挺直、避免前傾，才能減少腰部的壓力，因為如果過度前傾，會讓腰部過度承受力量，可能導致受傷。其次，下半身的角度也需要適當調整，膝關節

...上空照，原來是分享長年舊傷遇到好的治療，讓她直呼：真的是太感動了。小禎透露過往尾椎摔傷造成骨盆前傾，已長達二十幾年，六年多前又不當運動肩膀受傷，她期間不斷復健、換看不同醫生，嘗試過中、西療法試過，

...膀上的傷終於痊癒。（圖／小禎IG）小禎表示自己在學生時期，曾因滑倒在冰上導致尾椎受傷，進而引發骨盆前傾的問題，長期以來一直困擾著她。此外，6年前一次運動不當又讓她肩膀受傷，無論嘗試復健還是中西醫治療，始

...側和膝蓋後方的拉伸。2、站立式腿後肌伸展：放鬆身體並站直，其中一隻腳向前跨一步，後腳膝蓋微彎，身體前傾，前腳伸直並微勾，同時保持背部挺直。膕肌受傷如何治療？治療膕肌受傷，輕微拉傷原則上會先以休息、冰敷

...示，唾液中含有抗菌成分，可以幫助預防蛀牙和牙周病、減少口腔內的細菌滋生，但是像滑手機時常見的頭部前傾、駝背等姿勢，會壓迫到唾液腺、降低唾液分泌，一旦唾液量不足，細菌增加，口臭也會隨之加劇。他觀察到，

...平交道女神」藍星蕾（AmberNA）在第2天下午，穿上吸睛的銀色低胸馬甲、天使造型翅膀登場，演出過程更不時前傾、搖晃，讓渾圓半球抖了好幾下。平交道女神藍星蕾（AmberNA）17日在Ultra Taiwan火辣登場。（圖／Blowin' in the Wind大

不少女性為了配合正式場合、工作或是愛漂亮會選擇穿著，高跟鞋除了會讓人長期處於骨盆前傾的壓力狀態，同時高跟與鞋子末端的肩頭設計，都常被拿來告誡使用者避免長期穿著，以免影響身體健康。胡逸

...當場遭捲入輪下慘死。（資料圖／翻攝畫面）事發後，有網友爆料大有巴士23歲謝姓女駕駛，開車時全程身體前傾，甚至連靠站都靠不好，技術相當新手；此外，開車時脾氣暴躁，只要有機車或汽車靠近謝女的路線，她就會失

...為了愛美或是工作需要，常常穿高跟鞋呢？物理治療師胡逸惟近日在節目中指出，長期穿高跟鞋容易導致骨盆前傾，進而引發腰痠、腰椎滑脫，甚至可能出現大小便失禁等問題。婦產科名醫陳保仁則站在婦科角度上表示「高跟

高跟鞋的穿著習慣對女性的骨盆前傾有顯著影響。物理治療師胡逸惟指出，長期穿著高跟鞋會導致腰椎滑脫，並使得骨盆底肌因為壓力的聚集而變得