孩子長高有秘訣！營養師曝三大關鍵　這年齡段「最後衝刺期」別錯過    (3)

...鍵。（圖／高敏敏營養師） 營養：成長的基石鈣質：鈣質是骨骼發育的基礎，能夠增加骨骼的硬度與密度。小魚干、牛奶和菠菜都是鈣質的良好來源。鈣質不僅對骨骼有益，還參與神經傳導和肌肉運動，缺乏鈣質可能導致神

昨天 10:32 | yam蕃薯藤 | 關鍵字: 鈣質   營養師   骨骼   長高   最後衝刺   睡眠   年齡段   營養   牛奶   適量