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多名百歲人瑞現身說法 維持4項生活習慣實現長壽

...之外,包括每天做家事、打掃庭院都能算一種活動。3.確保高品質的睡眠每天睡滿8小時是首要任務,但比起時間長度,每天早上起來能感覺到神清氣爽才是最重要的。史黛西指出,睡眠就像是對大腦的「強力淨化」,能協助人

昨天 00:05 | 壹蘋新聞網 | 關鍵字: 生活習慣   長壽   史黛西   百歲人瑞   壽命   基因   遺傳   現身說法   不只是   平均壽命  

不要丟流理台解凍 存放牛絞肉易犯的8種錯誤

...整體而言有所流失,常見的錯誤有八種。一、在室溫裡放太久牛絞肉最好別放在室溫裡超過兩個小時,這個時間長度是假設肉一開始就冷凍了。假如室溫來到華氏90度,一個小時就極限了。農業部把解凍肉品的「危險區」界定

前天 20:05 | 世界日報 | 關鍵字: 牛絞肉   解凍   冰箱   肉品   室溫   流理台   微信   網頁   路透   菜色  

科學人/獨處不一定是逃避社交! 心理學家區分內向者的「4大類型」

...們當下是獨處,還是和別人在一起(無論是實體還是線上互動)。結果發現,內向者和者在「真正獨處」的時間長度上,並沒有顯著差異。但進一步分析後,研究團隊發現內向者其實可以分成「高功能型」和「低功能型」兩種

4天前 15:50 | 聯合新聞網 | 關鍵字: 心理學家   湯瑪斯   專家   追劇   發呆   心理學   研究發現   美國   學院   人格