以下是搜尋 "有氧舞蹈" 的結果
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要減重就要運動，有氧、無氧，哪個好？減重初期就選這種運動...要持續到20分鐘以上，才會從燃燒肝糖及葡萄糖轉成燃燒脂肪。受大家歡迎的有氧運動，包括快走、慢跑、有氧舞蹈等，可讓心跳持續性加速，提高新除代謝率外，進而達到燃燒脂肪的效果，這一類的運動，才是適合減肥的運 |
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想要佛系減肥？營養師推「這一方法」減肥變得更快樂...成人，跳1小時的舞大約可消耗的熱量： （1）快舞：每小時每公斤可消耗5.3大卡（60 x 5.3＝318 大卡） （2）有氧舞蹈：每小時每公斤可消耗6.8 大卡（60 x 6.8＝408 大卡）相較於外出運動或到健身房的鍛煉，選擇一首喜愛的音樂， |