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...各類鋼材價格持續穩定上漲，鐵礦與鋼材同步走進上坡道路，（2002）認為，將成為鋼市復甦的重要基礎。鐵礦深蹲後，躍起幅度擴大，紐約現貨價每公噸上達117美元，鐵礦單周漲5.3%、近月來漲逾9%，為鋼價帶來強勁支撐。中

...恢復才會比較穩定。江忠穎醫師指出，預防椎間盤突出，要保持良好姿勢，多做伸展背肌運動，例如游泳或是深蹲或瑜珈等，把脊椎拉得比較正，背肌強壯的話，分擔脊椎壓力，延緩退化。

...背，應由臀肌啟動，核心用力維持穩定，保持背部打直。深蹲：避免骨盆過度前傾或後傾及背部彎曲。下面以深蹲為例，示範正確姿勢的要領以及要避免的動作：深蹲動作要領：雙腳與髖部同寬核心肌群出力維持上半身挺

...強迫自己不能躺在沙發上，不如把目標改成「多站起來幾次」，舉例來說「從椅子上起身30次，等同於做了30次深蹲！」能夠幫助維持腿部、核心肌力，增加平衡、靈活度，預防跌倒。同時，日常運動的菜單最好以自己的興趣為

...瘦肉、豆製品；運動方面則以多做有氧運動像是快走、慢跑、游泳、跳舞等為主，也可以執行阻力型運動，如深蹲、啞鈴、彈力帶等都是很好的方式，可以增加肌肉質量與肌力、減緩退化。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

...力訓練嚴可倫醫師表示，紓解疼痛可以做肌力訓練，因為只要肌力足夠，腰部就不容易痠痛，日常可以試著做深蹲、上下爬階梯運動，或是側抬腿訓練，都能鍛練到腹部肌力，遠離腰痛威脅。【

...都曾遭質疑為什麼不用當兵，《NOWnews今日新聞》整理如下：1. 台北市長蔣萬安蔣萬安常遭質疑，可以打籃球、深蹲，但卻不用當兵。蔣萬安說，他1999年在成功嶺參加末代大專集訓，2003年也在成功嶺服役，當時經由體檢判定「