你也有膽固醇過高的風險嗎？超級食物燕麥 幫助調節健康關鍵！    (3)

...低壞膽固醇的水平，進而降低心血管疾病風險。研究表明，每日攝取約75克燕麥片，壞膽固醇水準可顯著下降。因此，將每日1至2餐的主食換成燕麥片，並搭配優質蛋白質如水煮雞胸肉和毛豆，再適量補充水分，將是最健康的選

昨天 18:50 | yam蕃薯藤 | 關鍵字: 燕麥   風險   膽固醇過高   膽固醇   攝取   徵兆   蕃薯藤   研究顯示   含量   息息相關  

早餐吃「5種食物」對減肥更有幫助！營養師認證 花生醬也上榜

...《營養學期刊》的一項研究發現，即使限制卡路里攝取，纖維攝入量最高的人在六個月內減重更多。 2、燕麥片燕麥片能幫助減重嗎？絕對可以！它富含纖維，能讓你長時間保持飽足感。食用「慢釋放」碳水化合物（如燕麥片

前天 09:30 | PChome新聞 | 關鍵字: 早餐   纖維   花生醬   食物   蛋白質   減重   脂肪   飽足   碳水化合物   減肥  

吃燕麥片減重忽略這件事 恐吃下額外熱量    (2)

...，認為吃燕麥片可以減重。對此，食品藥物管理署表示，部分市售燕麥片添加許多糖，若是沒有注意營養標示，恐怕會因為吃燕麥片攝取到更多熱量。燕麥片適合減肥期間的熱量控制。示意圖：截自freepik 食藥署指出。燕麥

大前天 13:47 | PChome新聞 | 關鍵字: 熱量   減重   營養   減肥   添加   標示   食藥署   主食   攝取   燕麥片