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過年不想胖一圈 跟著營養師這樣做...，例如：一個60公斤成人每日飲水量須達1800ml，水分來源最好是開水和無糖茶類，一杯700ml冬瓜茶約252大卡，珍珠奶茶約550大卡，等同於吃下1-2碗飯，每碗飯約280大卡。除了飲食之外，林嘉玲營養師呼籲大家利用假期安排戶外旅 |