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...五花、牛五花等肥肉，以及各種加工類的紅肉像培根、火腿、香腸等高脂的動物性蛋白質。飲食宜選擇海鮮、瘦肉、豆製品為主。如果真的很喜歡吃奶油、五花肉、雞皮的人，建議選擇草飼肉品或是放山雞。 2.減少乳製品等乳

...時進食，以便身體充分代謝食物，並儲存可能擾亂睡眠的多餘能量。攝取血糖影響低且消化緩慢的食物，例如瘦肉蛋白、健康堅果或纖維蔬菜，以避免血糖飆升。他建議，最好避免垃圾食品、餅乾、冰淇淋和披薩，特別要注意

...。值得注意的地方在於，168 斷食法容易讓肌肉量降低，脂肪只會下降三分之一，剩下的三分之二卻是非脂肪的瘦肉，這樣就失去了斷食的本意。其實，不難理解這樣的結果，多數人執行168 斷食，早上8 點起床後過於匆忙而來不

...用通竅天麻茶飲「天麻菊花陳皮茶」。另外，「肝腎陰虛」及「氣血不足」虛證患者飲食宜多樣均衡營養，以瘦肉、雞蛋、雞湯清補為宜，忌食生冷。建議飲用「天麻熟地丹參茶」：第二招：飲用天麻熟地丹參茶材料：天麻三

...的梅花肉和下半部的胛心肉，梅花肉片位在豬的背脊到肩頸骨處，吃火鍋常吃的部位。胛心肉則是油脂較少、瘦肉率高，可作為絞肉，因肉質鮮嫩、油脂均勻，適合燉煮、燒烤、烘烤等方式。「前腿肉」為豬的前腿，農業部表

...香與粽葉香氣，做出簡單、不失傳統經典口感；以及連續多年榮獲必比登推介大橋頭老牌筒仔米糕的筒仔米糕瘦肉加蛋（150g6顆，售價399元），米糕選用陳年的圓糯米，經過精心工序烹製，保持米芯軟而不爛，是款經典的臺灣

...蛋白質胺基酸，畜試所畜產經營組組長林正鏞表示，離胺酸濃度會影響豬隻生長速度及瘦肉比率，一般而言，濃度高生長速度快、瘦肉率較高，飼料中的離胺酸濃度需與其攝取熱量達到最適比例，豬隻生長效率才好，但離胺

...紅肉的同時，也會吃下過多的飽和脂肪，可能提高膽固醇、肥胖或大腸癌的風險，在減重過程中可以合理選擇瘦肉，以降低飽和脂肪攝取。避免過度節食嚴格節食可能使得熱量和營養攝取不足。適當的熱量攝取對於維持正常的