久坐1小時減壽22分鐘！醫揭4招降低危害 1運動提高骨盆力量

...、伸展背部的肌肉等。 三、注意你的姿勢：不要駝背，駝背可能會導致下背部與骨盆肌肉的壓力，容易造成腰痠背痛，如果肩膀感到痠痛，可以試著用肩膀轉圈的方法來改善。 四、做凱格爾練習：凱格爾運動是骨盆底肌肉鍛鍊

昨天 12:34 | PChome新聞 | 關鍵字: 久坐   骨盆   尿失禁   傷身   姿勢   駝背   長時間   頸椎   心血管疾病   幸福  

40歲以上女性，光做成人健檢恐怕不夠，還要做這些檢查

...年期婦女在停經後，骨質快速流失，建議在體檢項目加入骨質疏鬆檢測。 3.停經後，可能會發生不明原因的腰痠背痛，即使經過許多檢查排除其他疾病可能性後，專科醫師也很難判定是否為更年期引起的。婦產科醫師可能會先

前天 09:06 | PChome新聞 | 關鍵字: 健檢   更年期   停經   婦產科   肌肉   皮膚   老化   主治醫師   做成   四望