過年大掃除痠痛上身 醫：跪著擦地超級傷膝蓋

...角度，例如彎髖不彎腰、不要蹲到底、踩椅子擦窗或拿東西等動作。千萬不要貪圖方便直接挺直腰背搬取物品，以免拉傷腰背肌肉；在搬取高過頭、肩部的物品時，要使用椅子輔助，並以推、拉代替搬起。萬一發生腰背痛，

大前天 13:18 | 聯合新聞網 | 關鍵字: 大掃除   痠痛   肌肉   膝蓋   林威廷   關節   拉傷   過年   清洗   物品  

【2025 星座運勢】開運好物推薦！塔羅牌星座專家分享 12 星座運勢 射手座要注意身體、天蠍...    (2)

...相隨 射手座、摩羯座和巨蟹座在 2025 年需要特別關注健康狀況，尤其是長時間久坐的人群，姿勢不良易導致腰背問題或慢性疲勞，進而影響整體運勢。 健康是事業與財運的根本，「日本 Style Chair PM 健康護脊座椅 雲感款」

6天前 11:19 | PChome新聞 | 關鍵字: 天蠍座   射手座   桃花   星座運勢   開運   塔羅牌   星座   專家   運勢   好物  

冷到受不了！中醫師建議多吃「這些溫熱食材」提升體溫 冷底的人少喝牛奶

...頸、腰部和腳底」的保暖最為重要：像是「腰部」為命門所在，命門火衰則畏寒體弱，容易產生經痛、肢冷或腰背痠軟等症狀。「頭部」為所有陽經交會之處，頭頸之間有風門和風池穴，寒邪容易由頸背處入侵，可以戴條圍巾

6天前 09:30 | PChome新聞 | 關鍵字: 溫熱   體溫   食物   中醫師   食材   喝牛奶   脾胃   體質   中醫   肉類  

做對才能鬆！物理治療師2帖好運放鬆操，看得更清、解開痠痛不打結

...，不需要跟著手指晃動喔 這個無限符號的範圍越大越好，對眼睛的睫狀肌是很好的放鬆 解開身體的結、擺脫腰背痠痛烏龜脖！下一頁看看坐著也能隨時放鬆脊椎的好運操圖解

6天前 00:00 | 早安健康 | 關鍵字: 放鬆   物理治療師   痠痛   疼痛   患者   火燒   頻率   台語   表情   早安健康