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...生一次，還會合併有腹瀉、便秘或者兩者交替出現的症狀。陳健麟主任表示，因為很多腸胃疾病都有類似的症狀，加上腸躁症是屬於腸胃功能性的疾病，所以，要診斷腸躁症需要經過排除法，藉由排除相關疾病後才能確立診斷

...容易刺激口腔、喉嚨，另外還要注意黏稠/顆粒/酸飲品(米漿、柳丁汁、堅果漿、羹湯) 容易刺激胃酸分泌，讓腸胃更不適，顆粒飲品可能讓嘴破更不舒服。高敏敏表示，腸病毒飲食方針就是軟質、清淡、不刺激，並且少量多餐

...膳食纖維，可發揮抑制膽固醇的吸收與血糖急速上升的功能。大量含於菇類和蒟蒻的不溶性膳食纖維，能夠在腸胃吸收水分，增加糞便體積，有效改善便祕。整頓腸道環境是保持身體健康的關鍵膳食纖維到了腸道會成為好菌的

高麗菜對於腸胃的極大益處，使其被譽為「天然養胃方」；它更是抗癌的超級食物，平時多攝取高麗菜等十字花科蔬菜，能夠預

...熱水澡，會導致身體表面的血管擴張。這種血管擴張會使血液流向皮膚表面，從而減少了腸胃的血液供應。由於血液供應的減少，腸胃的消化能力，可能會受到影響，導致消化速度變慢，甚至出現消化不良的情況。吃飽後別這

...試，否則可能會吐更快。一為「容易有脹氣」的族群，通常腸胃蠕動不太好容易有脹氣，包含老人家、多重慢性病患者等。第二種族群為「腸胃發炎」，急性腸胃炎的病人，通常醫師都會提醒暫時不要碰乳製品，因為乳糖代

...效果較差，生食海膽可能造成上吐下瀉孕婦生食海膽，若不新鮮會有健康隱憂，恐會危及胎兒腸胃敏感者生冷食物較容易刺激腸胃黏膜，可能會導致腹痛、嘔吐等等不適好啦～營養師也知道海膽很美味，但也記得適量即可，也

...糖份超標，記得在慶祝同時，也要顧及媽媽身體健康，如果是去吃Buffet，也建議不要有吃回本心態，以免造成腸胃負擔。享用餐點時，也可以抓好分量避免打包又不會造成浪費，最後祝天下所有媽媽母親節快樂，身體健康。

...，容易攝取高油、口味重鹹等，加上用餐後就趴著睡覺，使得不少民眾飽受胃脹氣、消化不良、胃食道逆流等腸胃問題之苦，而習慣服用胃藥已成為許多上班族的生活寫照。營養師劉宜洵表示，長期服用胃藥，恐引發副作用，

...X光等檢查，透過問診搭配影像報告，協助醫師判讀也幫助家長更了解狀況。在每位家長的育兒路上，嬰幼兒的腸胃狀態、孩童的內分泌系統、各階段營養需求、性早熟、身高不足等各種疑難雜症，總是擔心不完，尤其18歲前的

...候多變，甚至炎熱的季節，更要小心食物的使用與保存。另外再三叮嚀，若單獨／群眾用餐後，若出現相似的腸胃症狀，建議要保留剩餘食物，並儘快就醫尋求醫療協助，以免造成嚴重的食安事件。參考資料：(1) Sarah L et al: T

...的恢復與感冒的預防。消化：在呼吸道症狀結束後新冠病毒仍可能蟄伏於腸道中，也可能在感染期間嚴重影響腸胃共生細菌的生態而長期影響消化功能。可以使用如陳皮、厚朴、香附等中藥來調理脾胃氣機，另外也可以使用阿

...取材自pexels.com@ROMAN ODINTSOV）英國女性麗芙‧羅絲(Liv Rose)自17歲胃輕癱（Gastroparesis，俗稱「胃下垂」）加重，腸胃道無法消化並吸收營養，每吃東西都吐出來，日漸消瘦，2017年底醫生只好加裝「希克曼導管」(Hickman line)到她的

...現趴姿，維持10分鐘，過程中再搭配緩慢的來回左右翻滾刺激腸胃。3、吃早餐：不是有吃就好，關鍵在規律穩定的進食；另外若再搭配一杯牛奶，更能有效刺激腸胃，順利帶動體內的宿便排出。4、穴位按摩：可按壓氣海穴及魚

...常用的止痛效果，根據現代醫學研究，刺激合谷穴能降低人體對痛覺的敏感性，提升對疼痛的耐受力；第三是腸胃消化問題，不論腹瀉或便秘，都能透過合谷進行調養。第四是感冒使身體發燒、畏寒、頭痛或流鼻水、鼻塞，也

...中很好的選擇。上班族容易疲累也要注意。陳博淵說，天氣溼熱有些民眾容易出現頭痛、感冒的狀況，主要以腸胃症狀為表現，連帶也會有四肢困頓，身體感覺沉重又頭昏腦脹，這是會建議用藿香正氣散，加上其他單方食材，

...虎嚥，容易在吞嚥時吞下過多的空氣，造成胃部脹氣。5.特殊疾病，一些腸胃道疾病，如腸胃炎、乳糜瀉、消化性潰瘍、腸躁症等，也可能會影響腸胃道的正常運作導致消化不良，氣體累積在腸胃而有不適感。

...患者同時有嚴重的酸血症，之後又陸續吐了一堆咖啡色的嘔吐物，「撐不過去，逃不過插管的命運」，最後找腸胃科醫師做緊急胃鏡止血，綁了食道靜脈瘤，又找了腎臟科醫師緊急洗腎，等待住進加護病房。醫師對此有感而發

記者林育綾／採訪報導不少上班族工作壓力大，飽受便秘、腸躁、脹氣等腸胃問題所苦，紐西蘭營養師提醒，其實腸胃問題不僅僅是在腸胃，還會影響精神、情緒等方面，甚至引發憂鬱，透過攝取奇異果可幫助腸胃健康

...退休5力系列課程，在「逆齡料理系列—打造愈吃愈年輕的餐桌」5堂課中，邀請蘇韋霖分享養腦、紓壓、強健腸胃、肝腎排毒、保護血管的飲食原則，現場也會手把手帶大家自製料理，從餐桌上找回健康。5月19日第一堂課將傳