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... 「」也同樣受到許多網友推薦，對於素食者而言，黃豆無疑是重要的鈣質來源，而黃豆富含大豆異黃酮與膳食纖維，能有效增加心血管、消化的機能，有網友更提供自創的「板豆腐漢堡排」食譜，引來不少網友回覆，如「健

...飲結合。（圖／八曜和茶提供）根據衛福部國健署的建議指出，每日膳食纖維攝取量為25-30克/天，但台灣癌症基金會統計，國人每日僅食用14公克的膳食纖維。八曜和茶與豐華生技攜手研發「ㄦㄦ菌」益生菌，豐華生技專利製程

...因此防災時更要補充。．優先選擇：豆乾、保久乳．次要選擇：冷凍毛豆、調理包、鮪魚罐頭▲接著是含有膳食纖維的蔬果也記得要準備！天然的維他命C、植化素，可以對抗疫情時緊張的壓力、幫助抗發炎。．優先選擇：小黃

...都無法穩定的讓血糖獲得控制，當藥物越下越重也對身體產生負擔。近年來有研究發現，苦瓜除了維生素、膳食纖維、蛋白質等營養素，還富含許多對健康有益的活性成分，其中最受矚目就是名為「苦瓜胜肽」的珍貴成分，也

...董事總經理王曉娟指出，在眾多植物基食材之中，台灣民眾對於穀豆類、蕈菇類的接受度最高。全穀類富含膳食纖維及與微量元素、而豆類富含蛋白質，都是實踐綠色飲食不可或缺的食材。而隨著近年林立四起的蔬食餐廳不斷

...、南瓜、紅豆、玉米等，並占每日主食1/3以上，除了減少加工製程的能源消耗與碳排放外，更保留了豐富的膳食纖維、維生素和植化素，有助穩定血糖與腸道健康。平日飲食可以選擇低碳飲食來實踐環保，可依照豆、魚、蛋、

...發展。還有三重優質蛋白質 (酪蛋白、大豆蛋白、牛奶蛋白)，有助肌肉生長，並添加益生菌幫助消化吸收，膳食纖維幫助維持消化道機能，加上多種成長必需的維生素及礦物質，幫助孩子找回好胃口。醫學實證，２週成長開始

...食藥署建議，染髮與染髮之間則最好間隔3個月以上。譚敦慈也提醒，染髮後可以多喝水、多吃蔬果、多吃高膳食纖維的燕麥或五穀雜糧等食材，幫助排毒。此外，譚敦慈透露，已故腎臟科醫師林杰樑曾表示，洗腎病人也要正常

豆芽菜熱量極低、富含膳食纖維與多種營養素，是近年來很多名人瘦身菜單的常見要角，例如金馬影帝黃秋生、型男主廚蔣偉文都曾靠豆芽菜

...三低」的問題，三高是指：油脂高、糖分高、鹽份高，容易導致兒童肥胖；三低則是：鈣質低、維生素低、膳食纖維低會讓孩子的生長效率變差。（示意圖／翻攝自pixabay）零食或是垃圾食品和兒科醫師建議適合兒童的點心相比

...有助改善胰島素敏感性，進而有利於血糖控制。第三種降血糖食物則為「亞麻仁籽」，它富含Omega-3脂肪酸及膳食纖維，研究證實，若食用時間超過12週，就可提升胰島素敏感性，進而達到控制血糖的效果。不過李唐越也提醒，

...2.脂肪的熱量以每公克9大卡計算。3.碳水化合物的熱量以每公克4大卡計算，但碳水化合物項下標示膳食纖維者，其膳食纖維的熱量得以每公克 2大卡計算。4.糖醇的熱量以每公克2.4大卡計算（赤藻糖醇的熱量以每公克0大卡計算

...堅果量，替新的一天注入滿滿活力。成就希望工程所主打的100%原味杏仁蛋白粉，除了富含高蛋白也含豐富的膳食纖維與微量元素，是補充優質營養來源的不二之選。跟一般堅果粉、蛋白補充品相比，此款蛋白粉去除部份脂肪，

...嚐到更多元的風味。圖/canva圖/canva花椰菜米減糖好物，可當作澱粉，不僅熱量低、含醣量少，又含有滿滿的膳食纖維，除了可以補充不足的蔬菜量，又能幫腸道順暢，吃起來還有米飯的口感。如果覺得處裡花耶菜很麻煩，好市

...異果。孫語霙分享，奇異果的高密度營養價值，堪稱「營養小金礦」，只要一顆就含有維生素C、奇異酵素、膳食纖維、鉀、葉酸、維生素E等，另外它也是低GI值的水果，在早餐加入一顆，就可以幫助穩定血糖，對於穩定情緒也

...調，水果的降血脂功效，並不是純粹靠維生素、礦物質或黃酮類，還包括其他像非水溶性膳食纖維類的粗纖維、或水溶性的膳食纖維，例如「蘋果」有豐富的粗纖維，所以才有比較好的降血脂的效果；「香蕉」則有許多水溶

...攝取不夠，建議至少「天天5蔬果」（3份蔬菜、2份水果，每份約是1個拳頭大），補充豐富維生素、礦物質與膳食纖維，有助降低體脂肪，預防心血管疾病。看了這篇文章的人，也看了... 《瘋神無雙》山豬38歲猝逝死因曝！曾心

...青後發酵為主，需要緊壓縮小體積以利長途運送販賣。歷史上，黑茶主要滿足西北遊牧民族和國外民眾補充膳食纖維等飲食需求。中國黑茶的發展，明代以前是早期，完整的製作工藝尚在探索之中，傳統黑茶產品整體尚未形成

...鮮價，滿足上班族的健康與味蕾。「桂格每日滿足高纖穀物棒」每100公克擁有超過9克的膳食纖維，一天兩條能補充每日不足膳食纖維1/3的量，更添加市面上穀物棒少有的乳酸菌，帶來高纖、乳酸菌及美味三大好處助消費者每

...顆價格258元；另有素食消費者可選購的全素「松茸野米素粽」，將猴頭菇、松茸與素肉燥等佐料，融入富含膳食纖維的加拿大野米，迎合現代人健康飲食趨勢，單顆價格248元。