春季不只養生還要養肝 中醫教「食療與自製茶湯」調身體    (2)

...當歸1錢、枸杞3錢、蜜炙黃耆5錢、太子參3錢、懷山藥2錢、茯苓3錢、生甘草3錢、麥門冬3錢、紅棗10顆、冰糖一茶匙，之後先以3000C.C.水加入當歸、蜜炙黃耆、太子參、懷山藥、茯苓、生甘草和麥門冬煮沸10分鐘後，再加入紅棗與

5天前 11:00 | PChome新聞 | 關鍵字: 養生   春季   中醫   養肝   食療   氣候變化   節氣   天氣   調理   台北  

蔬食飲食 顧健康又環保    (2)

...類、本地捕撈魚類等。肉類可以禽肉及國產肉品為優先。此外，烹調用油建議選擇植物油，每日可攝取1份約3茶匙無調味、少加工的堅果種子，如南瓜子、花生、腰果等，補充不飽和脂肪酸、維生素E及多種礦物質，可降低心血

5天前 06:00 | 中華日報 | 關鍵字: 飲食   環保   蔬食   植物   心血管疾病   蔬菜   水果   豆類   堅果   種子