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...低血糖，若做肌力運動，更應補充。2.運動中：補充100-200CC水，若運動超過一小時以上，可補充電解質（鈉跟鉀離子）。水份是幫助身體代謝廢物及身體散熱。3.運動後：（1）補充碳水化合物推進蛋白質進入肌肉中補充肝醣（

...維可增加飽足感，對食量大且需體重控制需求者，是減重的最佳武器。什麼人不適合吃高麗菜？高麗菜富含鉀離子，台灣癌症基金會提醒，以下3類人要特別注意食用高麗菜。甲狀腺機能低下：甲狀腺素是含碘的蛋白質，高麗

...助於抑制癌細胞的生成。煮後黏滑的麻薏很適合長輩食用，入口滑順且補充水分，但徐佳靖提醒，麻薏湯的鉀離子含量高，腎臟病患者食用要節制，尤其又加了高鉀的地瓜，易造成血鉀過高，恐引發「高血鉀症」，出現全身

...免肝腎功能低下造成感染，給予廣效性抗生素。吳星賢指出，後續又針對病況給予血漿、維他命、類固醇、鉀離子等進行治療，患者病況好轉，於4月1日轉至一般病房，15日出院。這名個案為「善藝術」創辦人黃舒君，她日前

...的超模水，加了火龍果、大量綠色蔬菜，顏色鮮豔的蔬果富含植化素及膳食纖維，有助排便順暢，蔬果中的鉀離子可以降低身體水腫機率、有消水腫作用，所以其實也有養顏的效果！依賴減肥水「1地雷」小心反效果，陷入復

夏天到了，香甜多汁的是最受歡迎的水果，紅色、黃色果肉誘人，含有維生素A、β胡蘿蔔素、鉀離子、膳食纖維等營養素，且果肉吃起來有飽足感，有助減重、消水腫。林口長庚醫院營養師陳姿吟說，西瓜幾乎

...中的糖粉，也可能會加速腸子蠕動、脫水會更快，建議可以用白開水加一小撮鹽巴，藉由鹽分中的鈉離子和鉀離子改善，不過也不要加太多，只要有鹹味即可。朱光恩指出，拉肚子的時候要盡量清淡，如少許粥或白飯補充養