以下是搜尋 "骨盆底肌" 的結果
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「來不及放進去」男友就彎了 妹子狂弄半年崩潰：分手分不掉...尿科診所院長高銘鴻分享，不少人透過「凱格爾運動」來改善不舉、陽痿。只要持之以恆，每天花5分鐘訓練骨盆底肌肉，可增加肌肉強度與耐力，進而讓性功能up up持久又勇猛，同時也能減少尿失禁等問題。高銘鴻也建議，初 |
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常穿高跟鞋當心傷骨盆！醫示警：嚴重恐罹尿失禁 (4)...時候最好要維持收縮10秒再放鬆，每次重複3至5次來鍛鍊耐力，也可以在夾緊骨盆底肌以及肚子出力時大力咳嗽，隨後再放鬆，來達到鍛鍊骨盆底肌的效果。 |
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天氣冷凍未條…半夜頻跑廁所原因曝 醫授7招改善頻尿 (2)...腎臟血液量也增加，進而加速人體排尿、造成尿量變多。而溫度變化，會使交感神經與副交感神經較敏感，骨盆底肌的肌肉會變得更緊張，膀胱不自主收縮與痙攣，變得頻尿。蔡樹衛提醒，天冷受涼感冒，抗組織胺或麻黃素等 |
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《百靈果》凱莉「做3事」狂漏尿！產後尿失禁靠「1運動」可改善...如果持續超過3個月，或是漏尿程度嚴重到造成困擾，建議到婦產科婦女泌尿科門診尋求協助。建議患者進行骨盆底肌肉運動，又稱凱格爾運動。凱格爾運動不只是發生漏尿之後是物理治療的第一線，也可在懷孕後期當做預防產 |
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常穿高跟鞋恐造成大小便失禁！ 醫教「2動作」能改善...緊繃感。此動作需維持收縮10秒再放鬆，重複3到5次，可增強骨盆底肌耐力。2.咳嗽鍛鍊：在夾緊骨盆底肌、腹部用力的同時「故意咳嗽」再放鬆，可以鍛鍊骨盆底肌肉的爆發力。針對年長者或難以找到施力點的人，胡逸惟建 |