以下是搜尋 "膳食纖維" 的結果

【Yinin Longstay專欄】立冬 身心收藏保養/全素麻辣冬瓜

...,增強免疫力、維持肌膚健康;鉀有助於調節血壓和平衡體液、利尿消水腫;鈣促進骨骼健康,穩定情緒;膳食纖維有助於消化,預防便秘;丙醇二酸可抑制脂肪,助減重。另外冬瓜含鈉量低,是高血壓、心血管疾病患者的優

前天 03:16 | yam蕃薯藤 | 關鍵字: 冬瓜   立冬   保養   麻辣   進補   收藏   專欄   瑜伽   蕃薯藤   台東  

秋天進補「以肉貼膘」?營養師揭1食材更勝牛肉 增強免疫力、降壓防癌又不怕上火    (2)

...疫力之王」的菌菇類食材。(圖/Shutterstock)香菇的營養價值:含有18種氨基酸富含多種維生素和礦物質高膳食纖維低脂肪、高蛋白質香菇的健康效益:增強免疫力:香菇多醣被認為是最強的免疫增強劑之一降壓降脂:有助於

前天 01:59 | yam蕃薯藤 | 關鍵字: 進補   免疫力   食材   牛肉   秋季   營養師   防癌   食用   降壓   上火  

減肥不用餓!營養師揭9大「瘦身神食」 這些高熱量食物竟能助減重    (2)

...(示意圖/Shutterstock)堅果:雖然脂肪含量高,但富含蛋白質和膳食纖維,有助於增加飽足感。每天適量攝取約10克即可。酪梨:高脂肪但低糖分,富含膳食纖維,有助於減少腹部脂肪。建議每天食用半個。全脂牛奶:相比低脂

前天 01:58 | yam蕃薯藤 | 關鍵字: 減重   食物   減肥   營養師   瘦身   高熱量   飲食   蕃薯藤   研究顯示   體重增加  

每天吃苦瓜真能降血糖?營養師揭露「3類人」不宜食用 4招飲食控糖更有效    (2)

...stock)那麼,如何科學地通過飲食來控制血糖呢?營養師提供了以下四個建議:增加膳食纖維攝入:多食用糙米、燕麦、蔬菜等富含膳食纖維的食物。控制主食攝入量:合理控制碳水化合物的攝入,避免血糖急劇上升。適量攝

前天 01:58 | yam蕃薯藤 | 關鍵字: 苦瓜   血糖   食用   飲食   營養師   患者   糖尿病   專家   胰島素   降糖  

台鐵便當竟然有30款!雙主菜、分南北策略奏效,賣破3500萬元-中央社    (5)

...的雞腿排,主食以白米加上紅藜、糙米等未精製全榖雜糧,搭配玉米,能保留更多天然營養素,並將蔬菜及膳食纖維增量及選用非油炸豆製品,符合現代人對於低油、低鹽及高纖飲食的需求。台鐵說,未來將根據市場回饋,持

前天 00:00 | 商業週刊 | 關鍵字: 台鐵   雙主菜   客群   策略   奏效   新台幣   銷售   營收   茶香   營養餐  

南瓜皮、籽營養價值高 料理方式有訣竅不吃可惜

...南瓜的鉀含量在各類蔬果中數一數二,而且還含有胡蘿蔔素、維生素E、維生素C等多種維生素,以及豐富的膳食纖維。且除了果肉之外,果皮也含有相當豐富的營養價值,因此推薦最好連皮一起食用。 然而,南瓜皮如果沒有

大前天 19:41 | 世界日報 | 關鍵字: 南瓜   營養價值   食用   外皮   微信   網頁   咀嚼   種子   日本媒體   含量  

秋冬溫差大!心臟病+中風風險飆升 專家建議:超市就有的「護心蔬菜」吃起來    (2)

...別是在長期遵循這種飲食計劃後,血壓穩定性大幅提升。營養師建議,選擇無過濾渣的現打果汁能保留更多膳食纖維,有助於血糖穩定,避免血糖波動對血壓的影響。此外,低鹽、低脂、低糖的飲食策略將有助於穩定血壓,降

大前天 10:44 | yam蕃薯藤 | 關鍵字: 蔬菜   風險   溫差   飲食   心血管   季節   心臟病   中風   專家建議   日照  

護肝吃什麼?護肝血壓調節這樣吃!輕鬆養出健康好體質

...肪酸,輔助調節血壓。 奇異果:富含鉀及維生素C,幫助身體排鈉、抗氧化,健康維持。 菇類:富含鉀及膳食纖維,助身體調節鈉含量及消化系統健康。 莓果:有助抗氧化,維持血管、血壓健康,如蔓越莓、藍莓。 此外

大前天 00:00 | 早安健康 | 關鍵字: 血壓   體質   森林   生活習慣   滋補   外食   當心   不知不覺   紅寶石   應酬  

自律神經失調讓你失眠、焦慮、免疫力差!3類食物養出「秒睡體質」不失眠

...比喻,兩者可以說是油門和煞車的關係。這兩者能夠平衡運作的狀態,就是健康且身心和諧的狀態。 攝取膳食纖維和發酵食品,改善腸道環境均衡攝取食材和改善腸道環境的必須營養素,調整自律神經。我們已經談到自律神

大前天 00:00 | 早安健康 | 關鍵字: 自律神經   失調   食物   體質   失眠   免疫力   焦慮   患者   學校   症狀  

比大冰奶還有效! 喝玫瑰茶一直狂跑廁所 排便很有感

...靖建議,棗精能夠促進腸道蠕動,幫助排便順暢。洋車前子也是不錯的選擇,主要在於它含有豐富的水溶性膳食纖維與果膠,有「纖維之王」的美稱。不過,除了補充排便食物,根本之道還是每天吃足蔬菜、水果以及多喝水,

4天前 17:40 | 聯合新聞網 | 關鍵字: 排便   玫瑰花   腸胃   廁所   飲品   朝宗   中醫師   消化不良   脹氣   便秘  

大研生醫登錄興櫃 首日大漲1.61倍拉開蜜月行情序幕

...牌經營,目前所販售的產品包括魚油、葉黃素、瑪卡、苦瓜胜肽肉桂膠囊、女性益生菌、好睡眠芝麻素、高膳食纖維粉包等,銷售通路除公司官網外,還透過網路通路如momo 、PChome,實體通路則有屈臣氏、全家及康是美等。 大

4天前 15:55 | 聯合新聞網 | 關鍵字: 生醫   大研   蜜月   行情   銷售   拉開   序幕   興櫃   大漲   保健食品  

吃秋梨降血壓、血脂、軟化便便! 營養師圖揭「常見4品種」差異

...新興梨表皮果點較粗,吃起來清脆帶一點酸,是市面上最常見的高接梨品種熱量:44 kcal總碳水化合物:11.9 g膳食纖維:1.4 g水分:87.5 g維生素C:2.9 mg鉀:145 mg.新世紀梨表皮果點細小,吃起來皮薄細緻、甜度適中熱量:42 kcal總

4天前 15:00 | 台視新聞網 | 關鍵字: 水梨   水分   軟化   便便   熱量   碳水化合物   表皮   降血壓   血脂   膳食纖維  

南瓜解便祕、防中風,還能變漂亮!營養師推「搭配5食材」效用加乘 洋蔥、牛肉入列

...,還可以顧眼睛、幫助抗癌。若缺乏維生素A則會出現掉髮、皮膚乾燥的情況。7、排便順暢南瓜含有豐富的膳食纖維,可幫助腸胃蠕動,且熱量低、高飽足感,是減脂人的好夥伴。南瓜跟這些食材搭配 意想不到功效一次看提及

4天前 09:35 | PChome新聞 | 關鍵字: 南瓜   維生素   食材   洋蔥   牛肉   富含   中風   營養   礦物質   眼睛  

告別血糖飆升!醫列7大降血糖神器超市就能買:麵包配它竟更控糖

...適量吃點葡萄乾更好,因為小小的葡萄乾看似很平凡,其實有驚人的營養價值!葡萄乾含有豐富的花青素、膳食纖維、果糖,能夠抗發炎、幫助消化,有研究顯示,在飯後攝取葡萄乾,血糖水平會比攝取葡萄糖的組別更穩定。

4天前 08:30 | PChome新聞 | 關鍵字: 血糖   降血糖   超市   飲食   醫師   麵包   糖尿病   惡夢   食物   中醫師  

減重吃麵包是大忌?這3款麵包最胖、這樣選最不長肉

...麥」對血糖影響較小 消化時間長、飽足感更久鄭醫師解釋,全麥麵包、糙米的膳食纖維含量比較高,一碗130公克的糙米飯大約有2.9公克的膳食纖維,100公克的全麥麵包則有大約6公克;熱量方面,100公克的全麥麵包熱量大約含有

4天前 08:30 | PChome新聞 | 關鍵字: 麵包   全麥麵包   血糖   減重   全麥   澱粉   韓國   音譯   選項   香甜  

燉湯、涼拌、快炒各有推薦部位!1招去紅蘿蔔生味,讓小孩也愛吃

...品營養成分資料庫顯示,每100g紅蘿蔔所含營養成分如下: 每100公克胡蘿蔔   熱量 37大卡 膳食纖維 2.7g 糖質總量 5.2g 維生素A總量 11199 I.U. β-胡蘿蔔素 5402ug 維生素E總量 0.61mg 根

4天前 00:00 | 早安健康 | 關鍵字: 紅蘿蔔   胡蘿蔔   營養   營養素   涼拌   富含   食材   燉湯   部位   腥味  

每天只要28克!5種堅果有助降低心血管疾病風險

...天適量攝取,並不容易具體影響體重。報導中並點出日常生活中常見的堅果類型以及功效:1.杏仁:杏仁的膳食纖維含量相當高,平均每100克中就有10.1克,有助於預防二型糖尿病;同時富含維生素E,有助於皮膚保養、強化血

5天前 22:27 | 壹蘋新聞網 | 關鍵字: 堅果   心血管疾病   功效   杏仁   風險   有助   堅果類   預防   維生素   皮膚  

重量級健康領域專家齊聲呼籲 打造高品質健康高齡生活

...,比吃藥更重要。」吳映蓉博士表示,她引用統計數據指出,台灣人在日常飲食中普遍缺乏鈣質、維生素D和膳食纖維等重要營養素,並建議年長者應諮詢營養師,根據個人狀況制定適合的飲食計畫,特別注意蛋白質和維生素D等

5天前 20:52 | yam蕃薯藤 | 關鍵字: 高品質   領袖   老化   賴清德   國人   大師   產官學   蕃薯藤   傳媒   願景  

心肌梗塞「黃金救治時間」是多久?專家示警:這些飲食習慣恐引發心臟病

...膽固醇(HDL)失衡,反而增加心血管疾病的風險。專家建議,健康的飲食習慣應多攝取全穀類、蔬菜、富含膳食纖維的食物,同時減少動物性脂肪和加工食品的攝入。此外,應避免過量攝取水果,因為其中的果糖可能導致三酸

5天前 15:48 | yam蕃薯藤 | 關鍵字: 心肌梗塞   患者   心臟病   飲食習慣   救治   冠狀動脈   心臟   專家   示警   心肌  

海帶芽營養成分超強!鈣質、膳食纖維含量驚人 這些人吃要小心

...對健康帶來風險,尤其是對於特定人群。海帶芽的營養成分膳食纖維海帶芽每100克含有10.1克的膳食纖維,這是許多其他蔬菜的數倍,如地瓜葉和高麗菜。膳食纖維能促進腸道蠕動,幫助預防便秘,並對於調節血糖及降低心血

5天前 15:03 | yam蕃薯藤 | 關鍵字: 海帶芽   攝取   過量   營養成分   鈣質   含量   甲狀腺功能   消化   骨骼   膳食纖維