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...會導致便秘。不僅導致便秘！貧血、失智…需留意3大類徵兆便秘時不少民眾都採取多喝水、運動、適量攝取好油等方式應對，然而若遲遲無法改善，或許該考慮缺乏維生素B12的可能性。維生素B12是人體必備的營養素，與

...，戴奧辛就可能會被釋放到空氣中，除了被人體直接吸入之外，也會隨著雨水降落到土壤或水源中，汙染我們攝取的食材，而戴奧辛也在「人類已知致癌物」中，被證實會引起免疫、神經、內分泌系統以及生殖功能的損傷。如

...《美國成人飲食指南（2015～2020年）》綜合多年來的科學研究結果，提出最新版本的飲食建議，正式取消每日攝取膽固醇的上限，「食物中的膽固醇含量並不會直接影響血膽固醇」瞬間登上健康新聞頭條。對於愛吃蛋的人來說

...病的風險；以進食順序來看，日本曾發表先吃青菜、再吃米飯，有助於抑止血糖突然飆高的效果，因為食材的攝取順序會影響消化速度。糖尿病專家李唐越醫師也表示，過量糖分、血糖劇烈波動，是導致內臟脂肪堆積的元兇

...該校皮膚科副教授凱特琳·阿布巴拉（Katrina Abuabara）醫師在聲明中表示：「大部分美國人攝取的鈉都過量了，他們可以安全地把攝取量降到建議水平以下。」阿布巴拉補充道，「異位性皮膚炎的急性發作對患者來說很難應對

...高，可以選擇一些有營養健康訴求的，例如含有草莓、芋頭、堅果或核桃的甜點這樣不僅可以控制熱量，還能攝取一些健康食材，增強營養價值。圖/canva 一人一半如果真的忍不住想要吃高熱量的甜點，可以找朋友一起分享，

...眼睛是靈魂之窗，它幫助我們感知、體驗世界，但在日常生活、工作之中，眼睛很容易出現損傷，此時，適量攝取各類對眼睛有益的營養素能有效保養我們的眼睛，但你知道哪些食物富含雙眼所需的營養成份嗎？《Social Lab社群

...易中暑。所以非必要時候，儘量不要在上午10點後、下午4點前出門。倘若真的要外出，也要做好防護工作，如攝取足夠水分、撐遮陽傘、戴遮陽帽、擦防曬油等，都是不錯的方式。2.保持均衡飲食補充足夠的水分，除了多喝水

...無法穿透疏水性外層，所以是行不通的，可是透過水光槍直接將東西注射到皮下最需要之處，效果會比民眾用攝取的、導入的方式好很多。若民眾需要美白，可以加入傳明酸；希望皮膚再生保濕，可以採用PRP或玻尿酸補充保濕

...監製，參考市面上健康餐盒「加菜不要飯」的形式，以地瓜、馬鈴薯優質根莖類，取代米飯精緻澱粉攝取，並增加蔬菜攝取量，富含維生素、礦物質及膳食纖維等人體所需營養，新品上市期間更於會員APP「優惠趣」推出搶券活

貓咪天性對水分攝取較為挑剔，飼主一定要適量供水，保持水源乾淨，才能避免脫水與泌尿道疾病問題發生。《本文轉載自健康醫療

...的同時，中醫師依個人體質給予治療階段的調理建議，除了口服科學中藥、水煎劑，還有藥膳的方式增加營養攝取和吸收，也運用針灸、推拿、藥浴、中藥香氛或外用藥等緩解症狀，降低治療過程中的不適感。先進醫療技術助

...都還是以粽子打點三餐。（示意圖／pixabay）泌尿科醫師高銘鴻在臉書說，端午節前後天氣悶熱，容易流汗，當攝取了過多油膩食物、調味料、咖啡等等刺激性食物，都可能會導致發炎反應，特別是攝護腺炎好發於青壯年的男性

...4月，熱傷害就診人數就比去年同期增加1倍，時序進入夏天，高溫、高濕環境下，當汗水排不出體外，且水分攝取不夠時，將增加熱傷害風險。高溫籠罩全台，氣象署今天上午更新高溫資訊，大台北、花東等4縣市留意攝氏36度

...這時候就需要適度補充含有電解質(鹽分)的液體，避免脫水、熱痙攣、無力、頭暈、抽筋等狀況；另，有鹽分攝取限制者，應遵循醫師的相關建議。避免亂補充：切勿選擇補充含酒精、咖啡因及大量糖分的飲料，以免身體流失

...很瘦，媽媽吸空氣就胖」。孩子食量如何控制得宜？國健署這樣說國健署建議，學齡期3～6年級的孩子每日應攝取六大類食物，包括全穀雜糧、乳品、豆魚蛋肉、蔬菜、水果以及油脂與堅果種子類，每日熱量為男生2350大卡、女

...繁忙、加上外食頻率高，往往無法補足每日所需的蔬果攝取量。國健署統計，僅17.6%國人每日蔬菜攝取有達標；每日水果攝取達標率更是只有5.9%，顯示出國人蔬果攝取量嚴重不足的現況。上班族蔬果攝取量沒達標？營

...選用罐裝營養品補充，「但若明明三餐吃得很好，飯後還特意來一罐營養品，就可能讓熱量爆表、碳水化合物攝取過量，對血糖跟體重的控制反而不利。」李弘元補充。李弘元認為，對於高齡糖友，更重要的是個人化的疾病管

...是可能失明。千萬不要問題出現才開始擔憂，舒緩方式除了基本的使用3C時間減短，定期到眼科檢查，平時多攝取深綠色蔬菜和水果，進一步可以使用的方式，就是補充眼部保健食品，追劇神器「葉黃素」可以達到加強的效果

...性吃蛋，台大醫院營養室主任陳珮蓉就提醒，「一天1顆蛋」才叫適量，如果超量，恐怕壓縮其他蛋白質的均衡攝取；更誇張的是，如果毫無節制，不但心血管疾病患者得擔心膽固醇，高蛋白還會造成腎臟負擔。根據台北市蛋商