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...才健康？簡妙凌表示，平日三餐要注意營養均衡，選擇吃超商便當時，必須注意內含主食類、蛋白質與蔬菜類食物。像地瓜就是不錯的主食類，茶葉蛋、無糖豆漿等為蛋白質食物，生菜沙拉則是蔬菜類食物，「其實超商的微波

...鳳梨海鮮總匯、雙拼披薩-熱帶鳳梨海鮮總匯+四小福；中午限定「91099」套餐「主食＋副食＋飲料」99元。不限時段優惠代碼「91199」開吃「主食5選1＋副食3選1＋飲料2選1」199元、「93288」則有「大披薩5選1＋副食3選1＋飲料2選

...或賣場有販售去殼甘栗，方便烹煮料理。徐佳靖說，12顆栗子等於1碗飯，建議可依比例來控制食量，並替換掉主食，但每次食用最多8至10顆。販售南北貨的店家也有乾的栗子，徐佳靖推薦，可用1比1的比例煮栗子飯，或自製栗

...飲食中的紅肉及飽和脂肪酸，若能搭配低鈉飲食，控制血壓效果會更好。以下是5個飲食撇步：1.吃全穀多蔬果主食至少2/3為糙米、五榖米、小米、紅豆、綠豆、薏仁、玉米、地瓜等未精製的全穀雜糧類，比起白米，未精製的全

...UP日本北大學川島隆太教授以核磁共振分析早餐吃米飯和吃麵包的兒童，腦中灰白質比例，發現早餐以米飯為主食的孩子，智力與感覺統合的指標更好，米飯中的碳水化合物可提供腦部生長所需能量，穩定神經元，米食早餐整

...，不僅延續美味口碑，更在營養配比大幅升級。主菜選用以茶葉燻製的雞腿排，讓味覺享受多層次口感體驗；主食以白米加上紅藜、糙米等未精製全榖雜糧，搭配玉米，能保留更多天然營養素；並將蔬菜及膳食纖維增量及選用

...或道地的義式料理，BERTI都能滿足消費者對料理工具的需求。▲專業「切肉主廚刀」，能俐落精準的處理肉類主食。（圖／業者提供）為響應環保，低碳生活，「家樂福 X BERTI」集點換購活動，全面採用APP電子集章，免紙本不

...呢？營養師提供了以下四個建議：增加膳食纖維攝入：多食用糙米、燕麦、蔬菜等富含膳食纖維的食物。控制主食攝入量：合理控制碳水化合物的攝入，避免血糖急劇上升。適量攝入優質蛋白質：魚、肉、蛋、奶等食物有助於

...營養及健康飲食促進法」，由台北餐旅分處10月17日推出的「茶香燻雞便當」，主菜選用以茶葉燻製的雞腿排，主食以白米加上紅藜、糙米等未精製全榖雜糧，搭配玉米，能保留更多天然營養素，並將蔬菜及膳食纖維增量及選用

你應該要知道的食事研究發現早餐以米飯為主食的孩子，智力與感覺統合的指標更好，米飯中的碳水化合物可提供腦部生長所需能量，穩定神經元，以米為基礎

...粉量吃得很少，大多都是配合著蛋白質食物一起攝取。而日本豐島醫院進一步提醒，最好透過「菜、湯、肉、主食（澱粉）」的順序進食，能增加飽足感，並防止血糖快速波動，預防多餘的糖分轉化為儲存在肝臟上。飲控+運動

...蔬果：西瓜、蓮霧、哈密瓜、絲瓜、冬瓜。二、軟質地點心：優格、布丁、奶酪、水果冰、冰淇淋。三、軟質主食：麵線、粥、南瓜泥、地瓜。四、高蛋白質食物：雞湯、蛋粥/魚粥、豆漿、豆花、蒸蛋。營養師提醒家長有些孩

...為小資族的外食首選，為了讓消費者以超頂的CP值吃得更滿足，「12mini」11/1起開放所有選項，從鍋物、料底、主食到副食都能自由挑選，新料底「肉肉好」更可0元增加50%的肉量，每鍋149元起，還擁有36種排列組合。同時，「火

...難等症狀，應該避免食用。減肥吃地瓜最好的時間點1.早晨：在早晨吃地瓜能促進腸胃蠕動，幫助順暢排便。2.主食時間：午餐或晚餐時吃地瓜，可以利用其豐富的纖維增加飽足感，防止過度飲食。 3.睡前避免：晚間攝取過量碳

... 得舒飲食：由美國國家衛生研究院經臨床研究發表，持續使用2周以上，有助於調節血壓。五大原則如下： 1. 主食選全穀類，如糙米飯、地瓜、馬鈴薯等。 2. 天天5＋5蔬果，每天攝取5份以上蔬果，並多攝取富含鉀等排鹽礦物質

...御膳」僅在旅展期間販售，餐點內容有季節小菜、茶碗蒸、煮物、醋物、仙台味噌湯、甜點及咖啡或紅茶外，主食三選一有：鹽烤牛舌麥飯搭配山藥泥、炙燒星鰻重箱及海鮮散壽司，買5送1旅展(原價7,200元+10%)優惠價5,500元、買

...小香港」首進台灣，集新加坡樂天小香港、小香港粥麵家兩品牌之大成，除了港點也有多款生滾粥與廣東麵等主食。（圖／魏妤靜攝，以下同）[周刊王CTWANT] 近期討論度最高的美食新聚落之一便是位於大巨蛋B2的「遠東Garden Ci

...。這裡主打中式燉湯套餐，提供五道精緻的中式燉湯搭配主食與小菜，招牌的剝皮辣椒蛤蠣雞嚴選本土食材，使用岡山剝皮辣椒燉湯，甘甜微辣味道層次分明，主食米飯使用台南16號越光米，加價升級為卵黃米飯更好吃，吃完

... Andrew Dawes on Unsplash）6. 北極海鸚：大西洋唯一的本土品種海鸚，在海中會於表面游泳，以吃小魚為生，由於其主食沙鰻開始向北邊較冷的水域遷移，導致北極海鸚吃不飽，數量下降。北極海鸚是大西洋唯一的本土品種海鸚。（

...可能得一口氣用掉5~6顆柳丁，由於一顆柳丁就有約60大卡的熱量，相當於一杯柳丁汁就有300大卡的熱量。加上主食，很容易攝取過高的熱量。建議早餐要吃含有複合碳水化合物的食物，例如全麥饅頭、麥片、糙米飯糰等，這些