GAIS - 即時新聞

...。多數營養缺乏＆部分營養過剩：從缺乏其他營養來看對人體的影響，大方向而言也容易出現尿毒偏高、容易便秘、身體容易發炎、精神不濟、情緒不穩定等。且從六大類食物來看，若真完全不吃，也意味著能吃的就只剩下豆

...後血糖上升速度，打造不易發胖體質。此外，蒲公英茶含有大量鉀，具很強利尿與消除水腫功效，並有效解除便秘，協助排出體內多餘的鹽分與毒素。不過，《hello醫師》指出，如有服用藥物、對蒲公英或其他草藥過敏，以及

...意攝取量以及內容物，且建議在午間11-16點時食用，而非晚上或睡前才吃。至於常會有過度流汗、口乾舌燥、便秘等狀況者，吃冰時應少加煉乳或果醬等高糖食物，否則會使身體水分黏稠，排便或流汗更黏膩。另外，切忌空腹

...有一定的幫助。5.多喝水、動起來吃了油膩的粽子後記得多喝水，可減緩油膩也可以幫助腸胃消化代謝，避免便秘、脹氣等情況。在飯前喝1杯500cc的水，產生飽足感就不會不小心粽子吃過量囉。飯後進行適量的運動，消耗熱量

...示，上述常見粽子共同的營養問題在於缺乏蔬果以攝取維生素、膳食纖維等天然營養素，容易造成消化不良、便秘等腸胃問題。除了熱量外的營養問題，過去習俗吃5黃能夠排毒，但為符合現代人的飲食習慣、生活型態，其實也

...吃久了還會有大腸黑皮症（大腸的色素沈澱）。中醫治療便秘的方式1、穴位針刺中醫有豐富的經絡學說，透過針灸刺激經絡氣血循環，加速腸道蠕動，可有效治療便秘。臨床上常取穴位如天樞穴、中脘穴、下脘穴；配穴外關穴

...興致。連假放「粽」吃別忘補充5種食物綠葉蔬菜纖維可以增加腸道蠕動，幫助食物更快地通過消化道，減少便秘的風險。在享用粽子時，記得多吃綠葉蔬菜，不僅纖維含量高，還含有豐富的維生素和礦物質，有助於整體健康

...，如水果、蔬菜、全穀類，並避免辛辣、油膩及刺激性食物。此外，適當的運動也有助於促進腸道蠕動，減少便秘的發生，每天適量飲水，攝取健康的食物，並保持大便通暢，就是預防痔瘡最有效的方式。黃醫師強調，痔瘡是

...吃粽子方式錯誤也可能導致許多副作用，和馨醫療大腸直腸外科醫師陳威智提醒，粽子吃太多容易引起腹脹和便秘，長期累積甚至會釀成肛裂和痔瘡，建議選擇能營養均衡的配菜，包括高麗菜絲、白蘿蔔絲、奇異果、益生菌等

現代人常受便秘、脹氣等腸胃道問題所困擾，不少上班族大魚大肉後總會來一包「益生菌」幫助體內消化。診所羅季怡營養師表

...的含量為2.5毫克，是菠菜的2倍，只要吃30公克，就可以補足一天的鐵質建議攝取量。此外，紫蘇葉還能夠預防便秘，促進腸胃健康，豐富的維生素C，對於經常處於壓力環境的民眾、有吸菸習慣的民眾也相當適合；而其中含的維

...結構較容易被胃腸吸收，使其升糖指數較高、容易使血糖波動，不利血糖控制，也不利減重，並容易使人產生便秘困擾。減重醫師蕭捷健在其表示，澱粉中的抗性澱粉是人體的胃和小腸無法消化的一種澱粉，有點類似纖維的作

...有達標，每日水果攝取達標率更低，僅有5.9%，顯示出國人蔬果攝取量嚴重不足的現況，更容易造成消化不良、便秘等腸胃問題。孫語霙就從端午節吃五黃的概念，提出「新五黃」，包括地瓜、彩椒、胡蘿蔔、南瓜、奇異果，全

...共同的目標繼續努力，感情也更加緊密。朋友好心告知的投資消息，仍要理性判斷不盲從。健康方面需要留意便秘的困擾。幸運物：粉晶幸運色：黃色

... 此外，甚至有人吃到腸胃不適，「我戒一個多禮拜了，因為吃到腸胃炎了」、「我吃了一個就便秘。」事實上，營養師高敏敏曾在臉書分享，包括腸胃消化不良、高血脂、高血糖及腎臟疾病等4類人，容易因食用

...在裡面滑手機，慢條斯理一搞半小時」，有人批評「把這裝計時器的錢換裝幾個坑位不實用一些嗎」、「有人便秘的怎麼辦？為了防止少部分人佔用廁所，這麼做不合適」、「是要搞如廁PK？恭喜獲得本日拉屎大王稱號」。

...良，或是腹部腫脹、不舒服或疼痛反覆發作，有時候還會因為吃太飽，感到噁心想吐，甚至真的吐出來，還有便秘等，這些都是常見問題，比較嚴重的情形包含，食慾不佳、體重減輕，容易感到虛弱無力、疲勞，胸口灼熱，黃

...anva 改善便祕蘆筍含有大量膳食纖維，平均每100克就含有約2.1克的膳食纖維，有助於促進腸道蠕動、預防便秘。孕期便秘是常見問題，攝取足夠的纖維素能夠有效改善，維持腸道健康。幫助減肥低熱量、高纖的蘆筍是減肥聖品

...30歲。醫師表示，結腸癌也算大腸癌，近年有年輕化趨勢，當身體出現8大警訊，例如腹脹腹痛、經常性腹瀉或便秘、貧血等，大腸癌可能已經突破第1期，嚴重者可能已第4期。民眾要注意排便等情形，以利及早就醫治療。據報

...友站，大腸癌常見有6大癥狀，包括：1 ）大便帶血、或呈黑色、帶黏液，或直腸出血2 ）排便習慣突變（持續便秘或腹瀉）、糞便形狀改變（細條狀）3 ）無故體重下降4 ）下腹不適（腹部發脹或腸絞痛）5 ）大便時有尚未排清