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...雖無特定症狀，但若未即時管理，最終可能危及性命。因此，民眾應依循「居家量測、130/80標準、722原則」3口訣，養成正確量測血壓的習慣。近日適逢世界高血壓日（5/17），臺大醫院心臟內科教授、台灣高血壓學會理事長

六月產葡萄！葡萄營養豐富，含有維生素A、B1、B2、C、P、胡蘿蔔素、蛋白質、氨基酸及鈣、鉀、磷、鐵等多種礦物質，總抗氧化力在水果中數一數二！另外，葡萄含有大量葡萄糖及果糖，容易被人體吸收，迅速轉

...子很是過癮，卻也怕吃了跟著增重。營養師陳文慧到高雄榮總樂齡日間照顧中心衛教長輩們運用「我的餐盤」口訣，掌握「享用不過量」、「看清營養標示與成分」、「少沾料少負擔」、「種類替代聰明吃」等原則，讓自己「

...，巨大的螺旋狀圖紙直接呈現在民眾眼前，圖內有四十七種民間故事中所流傳的吉祥圖騰，讓玩家隨著骰子、口訣前進，為端午佳期增添福祿吉祥、熱鬧氣氛。端午期間，傳統上是「五毒」孳生的時節，同時亦是疫癘盛行的時

...及水果攝取量分別減少0.6份及1.1份、糖攝取增加約10克等4，且BMI也有上升趨勢。撇步一、善用「我的餐盤」六口訣，每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙。

...位，輕鬆快樂的度過暑假，多加善用以下3撇步：▸【撇步1】天然又美味，原型少加工：善用「我的餐盤」６口訣，每天早晚1杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子1茶匙。多

...假：天然又美味，原型少加工：善用「我的餐盤」六口訣，每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙，

...騙話術推陳出新，如遇宣稱「投資虛擬貨幣」等可穩賺不賠之高報酬廣告，應詳加思考並提高警覺，謹記打詐口訣「五不」，為不接、不聽、不看、不傳、不信，亦可撥打165反詐騙專線求證，避免受騙，確保財產安全。（圖／

...鄉親充分了解酒後不上路的重要性，以避免交通事故發生最後由第三組家防官宣導網路性犯罪，牢記性影像3不口訣，「不違反意願」、「不聽從自拍」、「不轉寄私照」，倘若遭遇性影像侵害，務必記得「要截圖存證」、「要

...餐吃飽又吃好，均衡營養不會少。講師陳冠臻分享「我的餐盤」6口訣，大家聰明吃，健康就會跟著來。（記者張艷君翻攝）新住民朋友聽完「我的餐盤」6口訣後，紛紛表示「原來南瓜是全榖雜糧類，我一直認為它是蔬菜呢!」

...，能指眾生悟佛知見，能引眾生入佛知見，能究眾生成佛知見，所以者何？大悟之人，得名菩薩，得秘密真正口訣。』『若有男女得見得聞，信祂法化，皆是正因，皆是正果。是故少年修行，得其正法，即成佛道。二十歲修行

...、身心平衡，進行些有益身心的活動至關重要。而他長年提倡的健康習慣，可歸納為「一、十、百、千、萬」口訣：一讀：每天讀1篇文章，提高認知機能每天閱讀1篇文章，不論是新聞、雜誌、書籍都無妨，挑選喜歡的素材閱

...隊嘉義市服務站於5/28日辦理家庭教育課程，邀請嘉義市衛生局營養師陳冠臻和新住民朋友分享「我的餐盤」6口訣，「每天早晚一杯奶」、「每餐水果拳頭大」、「菜比水果多一點」、「飯跟蔬菜一樣多」、「豆魚蛋肉一掌心

...生不易與搶救困難等特性，民眾住在超高樓層必須要有高度自我安全意識。該消防員說，遇到火境要掌握兩項口訣，「小火快跑」主要是評估現場火勢剛起且尚未阻礙逃生避難，往建築物安全避難梯向下逃生，同時逃離時隨手

...採下來的新鮮綠竹筍底部是鮮白色；經過水煮熟後，吃來香甜多汁宛若水梨口感，簡單來說如何挑選請記得4字口訣：「白、彎、短、肥」！另外買綠竹筍的時候要注意筍尖絕對不能出青，只要是戴了「綠帽子」的綠竹筍，吃起

...市農會辦理的「台北市綠竹筍季系列活動」開跑，綠竹筍的好吃秘訣包括外觀和口感，挑選綠竹筍秘訣牢記4字口訣：「白、彎、短、肥」，此外，選購綠竹筍的時候要注意筍尖絕對不能出青，只要是戴了「綠帽子」的綠竹筍，

...場逃生避難時，謹記「隨手關門」以阻擋火勢及濃煙，爭取逃生時間。火場內使用緩降機等避難器具時，謹記口訣「掛丟套束推」。

...住圖：基隆市消防局提供如果發生火災，身邊常見的滅火器就可以派上用場。消防員示範滅火器的使用方法，口訣為「拉、瞄、壓、掃」四個步驟。首先拉開安全銷，瞄準火源底部，然後壓下把手，最後掃射火源。這些步驟簡

...分成四個階段，「清空」（clear out）、「分類」（categorise）、「捨棄」（cut out）、「收納」（contain）這四大口訣。首先，針對家中特定區塊，將所有物品拿出、分類，接著評估哪些物品值得保留，哪些物品已經不會再使用，

...籲，請民眾不吝如接獲可疑電話簡訊或網路資訊，可撥打 165 及110電話諮詢，謹記「一聽、二掛、三查證」之口訣，以免受騙受害。「防詐、識詐」宣導，是當前重要的工作，分局將持續運用各鄉鎮辦理各項活動，如社區治安