GAIS - 即時新聞

...量在不同國家有不同的建議量，我國建議男性0.8~1.5mg，女性0.7~1.1mg。由於維生素B1人體無法自行製造，除了均衡飲食之外，也可以服用維生素B群來補充。營養師施璐筠說，為避免維生素B1缺乏，每日應均衡攝食六大類食物(全

...司等白色食物，可能被視為較為溫和，但如果只補充這些東西，就只補充到澱粉。重點應該是熱量的攝取與均衡飲食，以增強免疫力。建議吃家裡烹煮的家常菜，6大類營養素都要吃，避免油炸或刺激食物即可。奶粉要稀釋喝：

...，更加舒適安全，考生也能在專車相互打氣，起到激勵作用，頗受家長好評。他也呼籲考生注意充足睡眠、均衡飲食、適度運動及保持身體健康，以良好身體狀態應對考試壓力。

...容包括長者的血壓、骨質密度及身體質量等各項健康測量及飲食宣導，針對長者的飲食習慣提供建議，強調均衡飲食對於骨骼健康和血壓穩定的重要性，讓長者們在輕鬆愉快的氛圍中學習實用的健康知識。此次活動還包含了原

...同場域提供不同教育訓練模式；且為落實供餐據點、社區餐飲業者、居家照服員可提供長者質地軟硬適度的均衡飲食，發展不同類型的供餐輔導模式，並於課程內容上增加實際操作。針對課後回饋，學員亦反饋認為課程培訓受

...量及體重增加情形，進行個人熱量攝取的調整，若有相關的體重與熱量攝取等問題，建議可找營養師諮詢。均衡飲食：適當攝取六大類食物(包括全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂與堅果種子類)，遵守

...會出現腹瀉，或伴隨發燒、倦怠、頭痛及肌肉痠痛等。周一珊強調，雖然諾羅症狀病程進展快，好好休息、均衡飲食約2到3天就能痊癒，但即使在康復後3天到2週內，都可能還具有傳染力，因此仍要特別注意。而因諾羅病毒無法

...請假暫勿上課，接受治療並好好休息，同時也可避免傳染其他學童，另外增強個人的免疫力，注意營養、採均衡飲食及運動，注意居家環境清潔通風，勤洗手及做好個人衛生，是防疫的不二法門。腸病毒重症病程發展快速，5歲

...比橡樹（Ruby Oak）營養諮詢中心的營養師伯恩（Christine Byrne）說，說到心理健康，包含許多富含營養食物的均衡飲食應該是最佳選擇。第一是南瓜籽。專長為預防的營養師勞森斯坦（Michelle Routhenstein）建議一次吃1盎司，一周可

...口逐年增加，為了讓民眾有正確及便利的健康採購環境，桃園市政府衛生局於108年起持續辦理「我的餐盤」均衡飲食輔導計畫，並將資訊建置於衛生局健康地圖供民眾查詢，113年度為鼓勵民眾更多元善用健康地圖更同步辦理「

雲縣肥胖人口為全國第二高，台大醫院雲林分院體重管理中心均衡飲食加運動是減重不二法門。（記者陳正芬攝）記者陳正芬／雲林報導據教育部體育署一一一年運動現況調查結案

...友對頭髮困擾的討論可以得知，有非常多的網友深受頭髮困擾所苦，其實影響髮質的成因有很多，除了攝取均衡飲食、培養健康穩定的生活作息、放鬆心情都是養成良好髮質的關鍵。你的頭皮健康也亮紅燈了嗎？不妨參考看看

...發因子，建議可以配戴口罩，減少吸入冷空氣、二手菸、氣味強烈的噴霧劑、香水等，降低氣喘發作風險。 均衡飲食、規律運動：非食物過敏原所誘發的氣喘病人要注重營養均衡，每天均衡攝取六大類食物，包括全穀雜糧類、

...重，就有助於改善肝指數、肝臟組織、血清胰島素和生活品質。由於目前沒有直接治療脂肪肝的藥物，透過均衡飲食、規律運動等健康生活習慣，來控制體重及腰圍，就是逆轉脂肪肝最好的方式。營養師的三餐食譜：消脂、保

...導民眾製作受歡迎的「愛鳳醬」。這次活動是由市府農業局「食農教育」計畫，以「認同在地農業、培養均衡飲食觀念、珍惜食物減少浪費、傳承與創新飲食文化、深化飲食連結農業、地產地消永續農業」等六大目標為核心

...身的飲食習慣密切相關，所以最重要的是謹記「三要、三不要」原則：三要-要三餐定時定量-要只吃7分飽-要均衡飲食三不要-不要在餐後躺下睡覺或臨睡前吃東西-不要吃具有咖啡因的刺激性食物，例如：茶、咖啡、巧克力-不要

...一比例碳水化合物，在台經轉化更利於記憶的211餐盤法。越功能醫學診所院長陳君琳指出，211餐盤法講究均衡飲食、飲食品質，且因有份量準則可循，適合普遍民眾使用。此外，若計畫增肌，碳水比例可適度減少，挪至增添

...尤其是在晚年生活。「我堅持健身，大大減少了我的醫療費用，確保我可以積極享受退休生活。定期運動、均衡飲食伴我一生，得以保持健康、不那麼依賴醫療服務。」4. 退休前搬到較小、易管理的家在子女離巢後很久一段時

...美女會使男性的荷爾蒙水平短暫上升，但只能維持數分鐘到數小時，長期還是要透過健康的生活方式，包括均衡飲食、充足睡眠、適量運動。林口長庚醫院高齡泌尿科主任侯鎮邦在其上貼文表示，常有人詢問他，常看辣妹是否

...，蛋白質雖然是人體不可或缺的營養素，但日常生活中許多食物，包含魚、肉類、大豆等都能攝取到。只要均衡飲食，不必額外再喝雞精，更何況雞精裡的鉀和鈉含量往往較高，要特別留意。現代社會資訊傳遞快速，網路上充