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營養攝取新思維!針對牙口不好、吞嚥困難的飲食調整法 (3)...師,制定適合自己的飲食計畫。 注意飲食均衡,除了蛋白質,也要攝取足夠的碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質! 文章授權提供/練健康 【 |
抹茶好處多!兒茶素比綠茶豐富 營養師揭「1習慣」抗憂鬱 (5)...兒茶素有助於放鬆心情、改善睡眠,只要避免睡前喝就可以了。高敏敏分享,抹茶富含維生素A、C和E和多種礦物質,可以幫助皮膚再生、癒合,使皮膚滋潤,特別適合曬後修復肌膚;齊忠德兒茶素有助新陳代謝加速、可減少 |
小心破財又傷身!「3種保健品」超容易吃錯 藥劑師:這款恐加速藥物代謝 (2)...師,以確保不會與其他藥物產生不良反應。 鋅與鎂應分開服用鋅和鎂是維持免疫系統和骨骼健康不可或缺的礦物質,但若同時服用可能會互相影響吸收,因此梅迪扎德建議服用需間隔至少2個小時,並配合食物攝取鋅。在選擇 |
義大利麵也可以越吃越瘦?營養師列「回春套餐」多吃2物加強代謝 (2)...訣,能進一步提升義大利麵的回春效果。那就是搭配沙拉和飲品,只要這樣吃,就能從蔬菜補充到維生素及礦物質。飲品要喝到一瓶保特瓶,或是到飲料吧裝2杯左右的分量。超商咖啡可以喝到1杯大杯的分量,再追加一些茶類 |
想變白「必吃6種超抗氧食物」!營養師認證激推 豆腐、茭白筍上榜你知道嗎?原來冷白皮是吃出來的!分享6種天然美白食材,讓你白到曝光!1、薏仁含有B群、維生素E及礦物質,對抗老、美白和消水腫都很有幫助。2、豆腐大豆異黃酮是天然抗氧化劑,神經醯胺則能讓肌膚更有光澤。3、 |
不健康飲食是4疾病風險因子!台鐵、國健署手推這口口味健康便當 (4)...蔬菜,也使用了台灣在地的全穀及未精製雜糧,包含糙米、紅藜、玉米等,提供豐富的膳食纖維、維生素、礦物質,並選擇中低脂豆類與雞肉,減少油炸及高鈉食材,提供健康均衡的新選擇。自10月17日起,茶香燻雞便當會在 |
兩岸青農夫妻 在粵扎根...技術,同時考察了惠州當地的土壤、氣候等種植條件,發現惠州博羅的土壤裡,有一種利於紅心芭樂生長的礦物質,在不斷地學習和累積過往經驗後,試種終於取得成功,隨之開始大面積的廣泛種植紅心芭樂。她還提到,「 |
25歲前還有機會長高?營養師曝轉大人秘訣這招最重要 (2)...肉的運動,當鈣質不足 也容易會使神經過度敏感 導致睡眠品質降低。含鋅的食物,如南瓜籽、生蠔、蛤蜊。礦物質鋅是細胞生長的重要輔酶,也是幫助軟骨生成、刺激生長激素分泌、促進蛋白質的代謝的重要營養素,如果缺 |
產官學界齊聚共研溫泉新動向 「2024 臺灣溫泉養生與美食論壇」登場...觀光協會總會長李吉田(左),與台中清新溫泉飯店主廚合影。(圖/記者廖妙茜拍攝)科學研究表明,溫泉水中的礦物質對人體健康有多方面的幫助,許多國家,如日本、德國,早已將溫泉療法納入公共健康體系,然而,臺灣雖擁 |
牢記飲食五撇步 有助於血壓控制 (4)...、薏仁、玉米、地瓜等未精製的全穀雜糧類,比起白米,未精製的全穀雜糧類有更多的維生素B群、維生素E、礦物質及膳食纖維。除此之外,蔬菜水果也提供豐富的鉀及纖維,每天5蔬加5果,蔬菜每份大約是碗裝半碗至8分滿, |
每到萬聖節餐桌必出現的南瓜 究竟要選哪一種?聽說營養差很多? (4)...轉換成維生素A幫助眼睛健康 維持昏暗光線中的視力保護皮膚、黏膜的健康 提升對細菌的抵抗力攝護腺健康礦物質鋅可抑制、延緩男性攝護腺肥大的問題可保持攝護腺的健康變漂亮維生素C可促進真皮層的膠原蛋白生成使皮膚 |
萬聖節要吃什麼呢?必勝客竟然出皮蛋魷魚披薩!還有肯德基的胡椒餅蛋撻?...調,若撇開熱量先不談~其實食物經過高溫油炸,會破壞其中的營養素,如果是蛋白質食物,會流失原本的礦物質和維生素,而澱粉類食物原本熱量就不低,經過油炸後也會使熱量攀升!加上澱粉易吸油,油脂含量也會比原 |
神州十九號升空:中國最年輕航天員成功進入太空...天技術各個方面的國際合作。」但新的太空競賽不再是為了登陸月球,問題在於誰將控制其資源。月球含有礦物質,包括稀土、鐵和鈦等金屬,還有氦,氦可用於從超導體到醫療設備等各種領域。所有這些價值的估計差異很 |
華航2025年月曆打卡慢漫旅展開專屬你的旅行小「句」場 (4)...西雅圖,傳遞電影美化了生活,你也能讓生活美得像電影的意境;9 月份前往捷克卡羅維瓦利,品嚐一杯富含礦物質的溫泉水,取代不能喝的心靈雞湯,為心靈帶來真正的滋養。2025 年的 12 個月份搭配 12 座城市,期盼旅人翻開 |
芹菜是高血壓「天敵」?專家曝:想要血壓平穩 建議多吃這幾種蔬菜...及膳食纖維,能促進心血管健康,有助於減少血管阻塞。其他降壓蔬菜推薦:菠菜菠菜富含鉀和鎂,這兩種礦物質對於調節血壓非常重要。鉀有助於平衡體內的鈉含量,鎂則促進血管擴張,減輕心臟負擔。菠菜還熱量低,是 |
秋天進補「以肉貼膘」?營養師揭1食材更勝牛肉 增強免疫力、降壓防癌又不怕上火 (2)...被譽為「免疫力之王」的菌菇類食材。(圖/Shutterstock)香菇的營養價值:含有18種氨基酸富含多種維生素和礦物質高膳食纖維低脂肪、高蛋白質香菇的健康效益:增強免疫力:香菇多醣被認為是最強的免疫增強劑之一降壓降 |
秋冬備好這8種食物 專家:暖身又防流感...、飲料或茶中,均可獲益。葵瓜籽:雅米多說,她喜歡隨身攜帶當零食,它們是維生素E與多種與免疫力有關礦物質的來源。贊柏諾稱,缺乏足夠維生素E,會導致對抗病毒的白血球活性降低。葵花籽也富含鎂,研究顯示,缺乏 |
想要一口好牙看過來!秋天吃4食物護牙 「1水果」是天然牙刷...康的選擇。蔡雅藍分享,杏仁、核桃和榛果等堅果,不僅美味,也對牙齒有益,因為堅果富含鈣和磷,這些礦物質有助於強化牙齒琺瑯質、預防蛀牙,而且咀嚼堅果需要一定的咬合力,有助於促進唾液分泌、清潔口腔,但要 |
市場常見6水果能幫助減肥,西瓜、香蕉都上榜,但還要做到這2件事...,還可以幫助減肥,同時又不會影響蛋白質、維生素和纖維的攝取。這種美味的水果富含維生素、蛋白質和礦物質,而且芭樂的膽固醇含量為零,與蘋果、柳橙和葡萄等水果相比,糖分要少得多,並且可以調節新陳代謝。3.蘋 |
砂拉越拉讓江之子黃能傑 東馬養殖台灣鯛開路先鋒 (5)...應不良,台灣的魚種非常適應大馬天氣,特別是從上游沖刷而下並帶有黃泥的渾濁水質,提供魚群所需要的礦物質與微量元素等各種養分,這是從拉讓江裡長大的魚(野生或養殖)肉質鮮美重要關鍵。記者走訪黃能傑位於拉 |