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...到底為何會有汗臭？（圖／AI生成）汗臭怎麼來？汗水會有臭味主要是流汗後，經皮膚上的細菌分解蛋白質及脂肪酸而產生臭味，除了吃大量肉食，食用具有揮發性的食物也會導致我們尿液、汗液味道受影響！汗臭食物洋蔥、

...9%。久坐對血管３大影響：郭志東醫師說明，久坐對心血管健康的影響，首先在於血流速度會變慢，這將導致脂肪酸在血管中不斷堆積，也就容易形成心臟疾病。其次，久坐也會使得身體溶解脂肪的「脂蛋白脂肪酶」下降，可

...胡蘿蔔、番茄、洋蔥等熟蔬菜或生菜，增加色彩和口感。海鮮：海鮮是優質的蛋白質來源，同時富含 Omega-3 脂肪酸，對心血管健康有益。你可以選擇添加煮熟的鮭魚、鱈魚、蝦等。豆類：豆類是植物性蛋白質的良好來源，同

記者施春美／台北報導▲男性若想增強活力，醫師高銘鴻表示，飲食可多攝取Omega-3 脂肪酸、精胺酸、瓜胺酸及維生素D。（圖／取自高銘鴻臉書）現代人生活壓力大，許多人感覺疲倦、性功能下降，泌

...胃不適。第十名（6分）：核桃心臟科醫師梅津拓史表示，核桃同時含有能抗氧化的多酚，以及優良油脂Omega3脂肪酸、能抑制膽固醇氧化的維生素E，以及能緩和血糖波動的膳食纖維，大大為健康加分！第九名（7分）：麻薏麻薏

...。除了這些生活方式的改變，也可試試看改變飲食，多攝取下列食物，提供身體所需的養分：Omega-3：Omega-3 脂肪酸對心臟健康有益，能改善血液流動和血管健康，進而對勃起功能有幫助。推薦食物：鮭魚、鯡魚和亞麻籽油精

...質地較軟的起士，則含有較少的鈉；若是由完全草飼動物的乳品所製成的起士，營養成分最高，且含有Omega-3脂肪酸和維生素K2，營養豐富又可以攝取到滿滿的鈣質。我春末夏初來到瑞士，節氣走到小滿，白天豔陽如夏，早晚卻

...的神經；低糖穀物麥片，則選用燕麥作為基底，加入富含色胺酸及鎂的南瓜子、杏仁，奇亞籽擁有屬於omega-3脂肪酸的α-次亞麻油酸，可幫助身體抗發炎，並降血壓、避免血液凝結，以保護心血管，是一道能平衡皮質醇分泌的

...第二是包括鯷魚、鯡魚、鯖魚、黑鱈、鮭魚、鮪魚等油性魚類，牠們富含Omega-3脂肪酸，可預防心血管疾病。伯恩說，近來研究發現Omega-3脂肪酸和改善情緒有強烈連結。美國心臟科協會建議每周攝取兩份油性魚類。第三是酪梨

...：核桃烤時蔬佐水煮鮪魚】午餐也同樣採用富含優質蛋白質的深海魚「鮪魚」當作主要食材，搭配富含Omega-3脂肪酸的核桃與各式優質蔬菜，不僅有好的蛋白質與脂肪，還能攝取足夠的膳食纖維、優質植化素，幫助減重、消除

...許多omega-3油脂如DHA或更珍稀的EPA，芥花油Canola oil也富含單元不飽和脂肪酸以及omega-3油脂，所以這樣的油脂攝取有較低的飽和脂肪酸，較高的不飽和脂肪酸，因此有益於降低膽固醇、維護心血管健康、對於幫助記憶力、提升

...竟能吃幾顆蛋？蕭捷健表示，「乙醯輔酶A」（Acetyl-CoA）是膽固醇的主要原料，是由「過剩」的碳水化合物、脂肪酸或蛋白質轉化而來，同時也是人體新陳代謝的一大關鍵。對於大多數的人來說，每天即使吃3顆蛋也無妨，如果

...黃素、β-胡蘿蔔素和Omega-3等脂溶性營養素。尤其酪梨富含油脂：包括30.3%的飽和脂肪酸、49%的單元不飽和脂肪酸，以及20.7%的多元不飽和脂肪酸。至於熱量，依據衛福部食藥署的資訊，每100克的酪梨熱量約有160大卡。酪梨6大

...油、全脂奶、全脂起士、冰淇淋、奶油蛋糕、各種奶油、椰子油做的餅乾、麵包、點心等。反之多元不飽和脂肪酸多的植物油（特別像是沙拉油、葵花油等）會提高低密度脂蛋白之清除而降低其濃度。蔬菜、水果纖維素高，

...提供能量。然而，當攝入的葡萄糖超過需求時，多餘糖分將轉化為肝糖儲存，若肝糖滿額，則葡萄糖將轉成脂肪酸及甘油，並在胰島素作用下儲存於脂肪細胞，導致細胞變大形成油滴，進而增加體重。因此，過量攝取甜食易

...許多人聽說「睡前吃魚油，可以幫助睡眠」，論述依據為「魚油富含Omega-3，是1種多元不飽和脂肪酸，其中最重要的3種Omega-3脂肪酸為EPA、DHA和ALA，前兩者與調節情緒的分子相互作用，藉此緩解壓力，讓身體放鬆，藉此幫助入睡

...紹其他幾種對於乾眼症患者來說，比較適合的飲食：1、魚類：鮭魚、鯖魚、沙丁魚等魚類富含 Omega-3脂肪酸，這些脂肪酸對眼睛的潤滑作用有所幫助，多吃有助於改善淚液品質，減緩乾眼症狀。（吃魚油效果更好）2、堅果和

...被身體吸收，米加上糖和花生的調味，等於是「醣上加糖」。許芷瑜補充，市面上的糙米漿往往還可能含有脂肪酸甘油酯或反式脂肪，購買前要記得確認實際成分，建議少量攝取，或吃原型的糙米飯會是更好的選擇。二、燕

...品差在哪？新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山醫師表示，魚油是萃取自深海魚類的脂肪層，富含多元不飽和脂肪酸Omega-3。它能對抗發炎反應，是很好的油脂來源。魚油含有的Omega-3，分成「DHA」及「EPA」兩種。「DHA」有助於視