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腦中風10大高風險因子，「這7項」都可控制！ 醫建議：做1事讓血管保持彈性...據記錄下來，可供醫師用藥調整參考。此外，控制體重、少菸酒、適度運動讓血管保持彈性，睡眠充足維持自律神經和神經系統正常運作。飲食部分建議調味品、油炸、加工食品減少，蔬果高纖能幫助血管抗氧化多攝取。（常 |
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空腹脹氣藏危機 7招保腸道健康...、膳食纖維或運動量是否足夠；補充膳食纖維時，可補充可溶性纖維，如木耳飲。6. 釋放壓力：壓力會影響自律神經，導致腸胃蠕動不良，紓解壓力可維持腸胃蠕動功能正常運作。7. 避免久坐：站立半小時或進行適當運動有助 |