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每天吃「雞蛋」能避免黃斑部病變?是真的!研究:眼病變風險降一半...: 魚:鯖魚、秋刀魚、柳葉魚、鮭魚等包含Omega-3,其中DHA能保護眼部感光細胞免受氧化傷害,而EPA能降低視網膜血管內皮細胞發炎。 蔬菜、水果:深綠色蔬菜如菠菜、芥藍菜、地瓜葉、綠花椰菜等,水果如奇異果、芒果、葡 |
老了也要看得清!擺脫惡視力的4種護眼食材 蛋黃、地瓜葉入列 (2)...Omega-3的魚類包含鯖魚、秋刀魚、柳葉魚、鮭魚等,其中DHA能保護眼部感光細胞免受氧化傷害,而EPA能降低視網膜血管內皮細胞發炎。蔬菜、水果含有「」:黃斑部的「黃斑色素」就是由這兩者組成,可過濾藍光,從而減少強 |