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...，之前都直接抓一堆吃！」、「天啊!堅果一天原來只適合吃那麼幾顆」，表示雖然食用堅果幫助清血管，還是適量食用才不會攝取過多熱量。而另一項備受網友推薦的清血管食物是「番茄」，就有網友分享番茄內所富含的茄紅

...護因子，像是擴展社會網絡和培養興趣愛好。他建議促進和增加健康行為，包括保持適當的睡眠、合理飲食和適量活動，並強調有規律的日常活動時間，穩定人際社會的節奏。李龍騰指出，隨著社會高齡化，老年憂鬱症已成為

...。我習慣去傳統市場採購，剛開市時就去，一來新鮮乾淨（縮短空氣汙染時間和顧客挑摸接觸機率），二來可適量買（賣場大包裝雖便宜但吃不完反而壞掉）。吃多少買多少，是食物保存第一要件。食物保存第二要領，是依

...少許蕃茄丁、小黃瓜丁拌入米粽，清爽無負擔。後者則是烤過的捲餅皮，包裹黃瓜條、蕃茄片、蘿蔓，再放入適量粽子，中西合璧激蕩出餐席上的新滋味。無論是傳統吃法或是創新吃法，傳承節慶文化的同時，市公所也不忘大

...強調，特別是老年人應採取減法而非加法的用藥策略，促進和增加健康行為，如保持適當的睡眠、合理飲食和適量活動，以及規律的日常活動時間，有助對抗憂鬱。

...容許標準，已違反食品安全衛生管理法第15條規定，可處新臺幣6萬元以上2億元以下罰鍰，農藥在種植過程中可適量使用，作為殺蟲劑用，但最終產品不得超過容許標準。衛生局呼籲食品製造業者要善盡自主管理責任，食材管

...分鐘，長則幾十分鐘，由於幻日是由大氣中規則的六角形冰晶體折射陽光而產生的，因此需要穩定的大氣層、適量的雲層、大量的水氣以及特定的冰晶形成角度等條件。許多看到異象的民眾紛紛討論成因，甚至謠傳「世界末日

...專業儀器進行肌膚檢測，再配合正確適當的療程，可以更有效地解決肌膚問題，療程後應注重防曬和保濕，並適量使用抗氧化產品以延續治療效果。 # 首圖來源／王筱涵醫師提供更多NOW健康報導就❤NOW健康： │ │ │

...智之舉。肥胖要知道肥胖，本來就是與多種癌症有關，包括肺癌、心臟病、糖尿病等。控制體重、健康飲食和適量運動，才能有助於降低罹患癌症的風險。抽菸和喝酒若長期抽菸和過量飲酒，當然是肺癌、口腔癌、食道癌等癌

...牙醫師公會及牙醫師的熱心付出，協助孩子建立正確潔牙觀念，期望孩子在餐後與睡前確實潔牙及使用牙線，適量使用氟化物及窩溝封填，定期口腔檢查，減少含糖飲料及零食攝取，就能有效預防齲齒。

...發現這類水果不僅含有纖維，其多酚、黃酮類化合物（如橙皮苷、柚皮素），都是控血糖的好幫手，但仍需要適量吃，才不會糖分過多造成反效果！看了這篇文章的人，也看了... 糖尿病症狀10點最典型！女性/皮膚/腳部糖尿病

...加上高油脂食物會延長胃腸排空時間，容易造成胃酸過多、腹脹氣等消化不良情形發生，食用時應細嚼慢嚥，適量攝取，並且善用調整食材搭配的技巧，讓營養更均衡，歡喜過佳節。

...少許蕃茄丁、小黃瓜丁拌入米粽，清爽無負擔。後者則是烤過的捲餅皮，包裹黃瓜條、蕃茄片、蘿蔓，再放入適量粽子，中西合璧激盪出味蕾新口感。吃完粽子後，再佐一杯竹北青農的「東海萊姆醋」或「松田園酸柑茶」去油

...用優質的豆乾醃漬，時間要足夠，讓豆乾充分吸收調味料，增加香味，調味料要適量，主要調味料是五香粉、醬油、糖等，要依個人口味適量添加，不要過多，可以依照個人口味加入一些香料，如胡椒、八角等，增加香氣，

...食要均衡，每日都要補充足夠的鈣質與維生素D，並且透過運動來強化骨骼肌力，可以進行爬山、深蹲及快走等適量的負重運動來訓練骨骼、增加骨質密度，也要記得盡量減少攝取咖啡因和含糖飲料。陳建樺醫師也提到，由於骨

...只要重壓足三里穴及梁丘穴，達到適度「吐法」可緩解症狀，排除不當停滯的食積。同時民眾事後要記得補充適量水分及電解質，進食上攝取較容易消化類型食物。食物中毒後，民眾在日常照護上有什麼需要注意的事情？周大

...。通過認識和控制這些危險因素，人們可以大大降低罹患腦中風的風險。加強健康的生活習慣，如均衡飲食、適量運動、戒菸限酒等，也是預防腦中風的有效途徑。提高對腦中風的認識，並積極採取預防措施，是保護自己和家

...用，但濕氣上身該怎麼辦？《優活健康網》特選此篇，中醫師建議梅雨季的養生去濕方法，用熱水泡腳出汗，適量喝薏仁、綠豆湯都是好選擇。亞東醫院傳統醫學科主治醫師許禎育表示，中醫醫治除濕主要治療3大方向，第1是

...另外，孕媽咪們容易出現便秘情形，可以多從蔬果、全穀類裡攝取膳食纖維，建議每日攝取32克，另外也可以適量的補充益生菌。茶及咖啡建議在懷孕最初3個月內要減少喝的量，依據UpToDate線上醫學資料庫，懷孕期間一天最多

...住地或辦公桌上擺上紫桔梗、珊瑚礁玫瑰、虞美人、翠珠、鳶尾花、紅百合等花；求桃花，則可在夜桃時，噴適量香氛精油或香水於身上及臥房，可促進人緣桃花運。更多新聞：如果想要求財，2024年「正財位」屬正北方、「偏