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義大利麵也可以越吃越瘦?營養師列「回春套餐」多吃2物加強代謝 (2)...老、美顏、讓人回春!日本權威營養師菊池真由子於《日本權威營養師,萬人見證超簡易食療法》一書中,分享抗衰老又享瘦的「食療之道」,幫助讀者選擇食物,並懂得變換組合,吃進食物強大營養素。以下為原書摘文:「 |
秋冬備好這8種食物 專家:暖身又防流感...壓碎或切碎可啟動其主要生物活性化合物。如果不想吃生蒜,可將它切碎,並在烹煮前放置10-15分鐘。辣椒:食療專家拉普瑪(John La Puma)表示,柑橘是維生素C主要來源,但綠辣椒或紅辣椒同樣富含這強力抗氧化劑,在感冒時 |
霜降後是「養氣血、除病根」關鍵期!一碗粥加對3種料,心、肺、腎都受益...霜降食補:百合蓮子粥 材料:準備百合約20g,蓮子15顆,山藥適量,放入5g的白米,再依據自身症狀加入相關食療藥材。 作法:將以上食材放入電鍋後,再放入300-700ml的水量,依個人喜好的濃稠度加減,燉煮半小時到一小時後 |
從中醫觀點解析失智症!透過針灸與食療延緩認知退化 (3)...虧導致腦髓空虛,氣虛血瘀導致腦絡阻滯則使腦髓失養、心腎不交漸漸形成腦部退化性疾病失智症。失智症的食療養生配方取黃耆10g、黨參5g、川芎3g和枸杞5g,加入300cc熱水,悶泡約30分鐘即可溫飲。藥材可反覆沖泡至無味,以 |
秋冬天涼想進補!中醫認「4類人」超適合 但感冒時千萬別補...忌口不能吃補品,避免越補越大洞。中醫認為感冒可分為風寒型和風熱型,對於不同類型的感冒應選擇合適的食療方法,例如,風寒型可飲用薑湯,而風熱型則應避免溫熱性食物,以免加重症狀。像是喉嚨腫痛、鼻涕及高燒時 |
12生肖本周運勢...信就這樣不明不白的分了。健康:持續性的精神疲勞一直困擾著你,看醫生效果好像也不怎麼好,不妨試試看食療,會給你意想不到的效果。 |